Tips agar Bayi Tidur Siang Lebih Lama yang Bisa Mama Coba
Dengan cukupnya waktu bayi tidur siang, Mama pun tenang!
29 Maret 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siang hari merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat sejenak dari aktivitas, setidaknya begitu bagi orangtua yang menghabiskan waktu sedari pagi untuk mempersiapkan segala kebutuhan si Kecil. Akan tetapi, orangtua tidak akan dapat beristirahat dengan tenang apabila si Kecil tidak ikut tidur siang.
Permasalahannya adalah bayi sering kali sulit untuk terlelap di siang hari. Sekali pun bayi melakukan tidur siang, durasi tidurnya tidak akan panjang.
Nah, agar durasi tidur siang si Kecil lenih lama, Mama bisa mencoba beberapa cara berikut.
Di bawah ini Popmama.com rangkum tips agar bayi tidur siang lebih lama yang bisa Mama coba. Yuk, disimak, Ma!
1. Jadwalkan waktu tidur siang sebagai rutinitas yang teratur
Otak bayi selalu bekerja sepanjang waktu untuk memproses pembelajaran dan pertumbuhannya. Hal itulah yang menyebabkan tidur siang diperlukan, Ma.
Tidur siang akan memberikan waktu yang cukup bagi otak untuk beristirahat. Dengan begitu, otak akan memiliki waktu untuk memproses dan memperbarui kembali memorinya. Hal itu akan membuat daya kerja otak bayi semakin optimal.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membuat si Kecil tidur siang lebih lama adalah menciptakan rutinitas yang teratur. Hal ini berarti Mama harus menjadikan tidur siang sebagai sebuah rutinitas untuk dilakukan bayi seperti halnya makan dan mandi.
Cara ini dianjurkan karena tubuh bayi memiliki kesadaran akan kondisinya yang akan memberikan signal ketika merasa lelah. Sayangnya, kesadaran itu hanya berhenti pada tubuh pemberian sinyal saja. Bayi mama belum dapat memahami kebutuhan tubuhnya seperti orangtua.
Oleh karena itu, si Kecil membutuhkan bantuan Mama untuk menciptakan jadwal yang teratur untuk tidur siang. Mama dapat melakukannya dengan menetapkan jam tidur siang bagi si Kecil yang perlu dipastikan terpenuhi setiap hari, misalnya bayi mama tidur siang pada jam 11 siang selama 2 jam.
Editors' Pick
2. Amati gerak-gerik si Kecil yang hendak tidur
Penting bagi orangtua untuk mengetahui arti dari gerak-gerik si Kecil. Pengetahuan atas hal tersebut akan memudahkan orangtua dalam berbagai hal yang dilakukan bersama si Kecil, seperti membuat tidur siang bayi lebih lama.
Bayi akan melakukan gerak-gerik yang menunjukkan dirinya siap untuk tidur, seperti menggosok mata, menguap, mengisap jari, merengek, sampai meminta untuk meminum susu. Apabila bayi mama melakukan hal tersebut, Mama dapat mencoba mengajaknya tidur siang, ya.
3. Ciptakan tempat yang nyaman untuk bayi tidur
Setelah memahami si Kecil siap untuk tidur, Mama dapat membantu proses tidur si Kecil dengan menciptakan momen tidur untuknya, seperti menggelapkan ruangan dan memberikan boneka kesayangan sebagai kawan.
Hal tersebut, menciptakan momen tidur untuk bayi, juga dapat dilakukan lebih dulu untuk mempersiapkan si Kecil agar lebih mudah tidur siang. Dilansir dari Parents, dr. Kass yang merupakan dokter anak menuturkan bahwa tempat terbaik untuk tidur siang bayi adalah tempat yang sejuk, gelap, dan sunyi.
Dengan begitu, Mama dapat menciptakan tempat tidur yang nyaman seperti yang dideskripsikan. Hal tersebut akan mempermudah bayi dalam meraih tidur siang sekaligus memberikan kenyamanan pada bayi selama tidur siang. Hasilnya, tidur siang bayi akan lebih lama lho, Ma.
4. Dorong bayi untuk tertidur sendiri
Meskipun sebelumnya disajikan cara yang dapat membantu si Kecil untuk tidur siang lebih lama, Mama tidak dapat memaksakan si Kecil untuk tidur, ya.
Apabila bayi tetap tidak tertidur dengan berbagai cara yang Mama coba lakukan, Mama tidak perlu memberikan upaya ekstra dalam mendorongnya untuk tidur. Hal tersebut disebabkan kemungkinan si Kecil membutuhkan waktu lebih untuk memproses tidurnya sebelum benar-benar tertidur, Ma.
Selain itu, apabila bayi mama tiba-tiba terbangun dari tidurnya, Mama tidak harus langsung menenangkannya. Ia mungkin saja tenang kembali setelah beberapa waktu, lalu kembali tertidur dengan durasi lebih panjang.
Kondisi seperti itu dapat terjadi sebab si Kecil belum terbangun sepenuhnya dari tidur. Tidak adanya reaksi yang Mama berikan, seperti sentuhan, akan mengurangi gangguan dalam tidur siang bayi dengan sendirinya.
Namun, kondisi bayi yang terbangun dari tidurnya tetap perlu Mama tanggapi apabila si Kecil tidak berhenti rewel selama beberapa waktu dengan tangisan yang meningkat, ya, Ma.
5. Ciptakan suasana yang hidup saat bayi terjaga
Untuk mendorong tidur siang yang baik, bayi memerlukan tubuhnya menyampaikan kebutuhan akan tidur. Kondisi tersebut dapat terjadi lebih mudah apabila si Kecil aktif dalam waktu bangunnya.
Aktivitas si Kecil yang menguras energinya akan membuatnya merasa lelah. Pada akhirnya, berkurangnya energi bayi membuatnya menyadari kebutuhan akan tidur siang.
Selain itu, Mama dapat memberikan pemahaman akan perbedaan suasana ketika bayi terjaga dan tidur. Suasana ketika bayi terjaga dapat dibuat sehidup mungkin dengan berbagai aktivitas, seperti berbicara dan bermain bersama si Kecil, sedangkan suasana tidur dapat diciptakan sebagai suasana kamar yang sunyi dan gelap.
Dengan memberikan perbedaan terhadap suasana yang dihadirkan saat terjaga dan tidur, si Kecil akan memproses pemahaman terhadap reaksi yang harus diberikannya pada waktu suasana tersebut. Hal itu tentunya akan memudahkan Mama membuat si Kecil tidur siang lebih cepat dan lebih lama.
Nah, itu tadi tips agar bayi tidur siang lebih lama yang bisa Mama coba. Apakah ada cara yang ingin Mama coba untuk lakukan bersama si Kecil?
Semoga informasi di atas membantu, ya, Ma!
Baca juga:
- Bagaimana Cara Merawat Tali Pusar Bayi Baru Lahir?
- Bagaimana Cara Bayi Mengatakan jika Ia Sedang Bosan?
- Mama Baru, Yuk Simak Bagaimana Cara Bayi Mengenali Ibunya
