Fakta Kebiasaan Menggoyang Kaki, Baik atau Buruk?

Mama, saat anak remaja sedang asyik menggoyangkan kakinya di kolong meja saat sedang serius menggambar, kalau bisa jangan ditegur ya. Sekilas, gestur berulang ini mungkin terlihat seperti tanda anak yang tidak bisa tenang atau bosan, betul nggak Ma?

Namun, mari coba intip dari sudut pandang medis sebelum Mama terburu-buru menegurnya. Kebiasaan ini dikenal dengan istilah fidgeting, Ma. Di mana merupakan cara alami tubuh anak untuk melancarkan aliran darahnya.

Studi dari University of Missouri membuktikan bahwa goyangan kaki secara berkala dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di ekstremitas bawah, sekaligus menjaga elastisitas pembuluh darah agar otot kaki tidak kaku akibat duduk terlalu lama.

Tidak hanya itu, secara neurobiologis, gerakan sederhana ini juga bekerja seperti tombol refresh bagi otak anak, lho, Ma.

Riset dari Journal of Abnormal Child Psychology menemukan bahwa bagi anak-anak yang memiliki energi sensorik melimpah, menghentak atau menggoyangkan kaki justru menjadi mekanisme fisik untuk melepaskan ketegangan internal.

Di mana langkah kecil ini secara tidak langsung malah membantu otak anak untuk tetap sigap, fokus, dan nyaman saat menyerap informasi baru.

Di balik manfaat fisik dan psikologisnya, kebiasaan menggoyangkan kaki juga tidak boleh sepenuhnya dianggap sepele ya, Ma. 

Jika gerakan berulang ini terjadi terlalu sering sampai sulit dikendalikan oleh anak remaja mama di rumah. Hal itu patut diwaspadai potensi dan risiko kesehatan dari kebiasaan ini.

Secara medis, kebiasaan menggoyang kaki secara berlebihan hingga tidak terkontrol, terutama saat anak beristirahat bisa jadi indikasi awal Restless Legs Syndrome (RLS), Ma. 

Menurut National Institutes of Health (NIH), RLS adalah kondisi gangguan saraf yang ditandai dengan dorongan kuat untuk menggerakkan atau menggoyangkan kaki akibat sensasi tidak nyaman di dalam otot. 

Bahkan studi dari American Academy of Sleep Medicine mencatat bahwa RLS pada anak sering kali berpotensi sleep deprivation atau gangguan tidur kronis. Kalau kebiasaan ini terus-menerus terjadi, akan berdampak pada penurunan konsentrasi belajar serta perubahan suasana hati anak, Ma. 

Di sisi lain, American Psychological Association (APA) juga menyoroti bahwa kebiasaan ini sering kali menjadi mekanisme tubuh atas pelepasan emosi, saat anak mengalami tingkat kecemasan (anxiety).. 

Jika dibiarkan tanpa perhatian berlebih, kebiasaan ini tak hanya berisiko mengganggu kesehatan dan fokus belajarnya di kelas, tetapi juga memicu rasa canggung dalam interaksi sosial anak, Ma. 

Lalu kapan Mama perlu waspada pada kebiasaan anak yang menggoyangkan kaki ini?

Mama, ada batas tegas kapan kebiasaan ini bergeser dari fidgeting biasa menjadi hal yang harus diwaspadai serta membutuhkan penanganan medis secara profesional.

Melansir dari Mayo Clinic, orangtua patut waspada jika anak sering mengeluhkan rasa pegal, atau timbulnya sensasi merayap yang tidak nyaman di sekitar kaki. Bila kebiasaan menggoyang kaki ini terjadi secara intens di malam hari bahkan sampai membangunkan tidurnya, juga patut diwaspadai ya, Ma.

Bila tanda-tanda tersebut terjadi, Mama bisa segera melakukan konsultasi medis bersama dokter mengenai kebiasaan ini, ya.

Supaya dokter dapat melakukan evaluasi secara menyeluruh mulai dari analisis pola tidur sampai pemeriksaan kadar zat besi pada anak, sehingga dapat memberikan penangan yang tepat bagi tumbuh kembang anak remaja mama.

Pada akhirnya, kebiasaan menggoyangkan kaki pada anak remaja tidak bisa langsung dicap sebagai hal yang sepenuhnya baik atau buruk, ya, Ma. Semua tergantung pada frekuensi, intensitas, serta kondisi emosional dan fisik yang menyertainya. 

Selama gerakan tersebut hanya dilakukan sesekali untuk membantu konsentrasi belajar atau melepaskan lelah, Mama tidak perlu panik secara berlebihan.

Namun, jika kebiasaan ini mulai disertai keluhan nyeri, mengganggu tidur, atau membuat anak tampak sangat gelisah, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis anak demi mendapatkan evaluasi dan penanganan yang tepat.

Apakah anak remaja Mama di rumah juga punya kebiasaan unik suka menggoyangkan kakinya saat belajar? Bagaimana cara Mama menyikapinya?