Merasa 'Gendut' dan Ingin Hidup Sehat, Arsy Hermansyah Mulai Diet Gula di Usia 10 Tahun
Nggak cuma orang dewasa, anak-anak juga bisa memulai hidup sehat dengan memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Seperti yang dilakukan putri Anang Hermansyah dan Ashanty, Arsy Hermansyah, yang membuat decak kagum karena keputusannya mengurangi gula sejak usia 10 tahun.
Alasannya melakukan diet gula ini diketahui karena Arsy mulai merasa dirinya 'gendut' dan ingin hidup lebih sehat. Lantas, bagaimana cara Arsy menjalani diet gula dan apa tanggapan ahli gizi?
Melansir dari berbagai sumber, berikut Popmama.com rangkumkan informasi selengkapnya.
1. Alasan mulai diet gula di usia 10 tahun
Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, alasan adik dari Aurel Hermansyah ini memutuskan diet gula sejak dini adalah karena merasa dirinya gemukan dan ingin tampil lebih percaya diri dengan tubuh yang lebih ideal.
Putri dari pasangan musisi ternama tanah air ini sadar konsumsi gula berlebihan bisa picu obesitas, meskipun usianya masih anak-anak. Itulah mengapa ia berkomitmen mengurangi makanan atau minuman manis.
Keputusan Arsy ini tentu mendapat dukungan dari orangtuanya, tapi juga jadi perdebatan publik karena dikhawatirkan dampaknya bagi anak seusianya.
2. Komitmen Arsy untuk memulai hidup sehat
Dalam video yang diunggah di akun Instagram milik Mama Ashanty, Arsy terlihat teguh menjalani diet gulanya meski dikelilingi nastar dan cokelat yang begitu nikmat.
Alih-alih tergoda, ia justru memilih makan potongan buah pir yang lebih sehat tapi tetap memberikan rasa manis alami.
Bahkan, dalam video tersebut Arsy juga membuat decak kagum karena menolak tawaran cheat day dari orangtuanya. Padahal, sebagai anak 10 tahun, wajar jika sesekali ingin menikmati makanan manis ya, Ma.
Komitmen Arsy untuk mengurangi konsumsi gula sejak dini pun membuat banyak yang terinspirasi. Nggak hanya untuk orangtua, tapi anak-anak juga bisa menjalani pola hidup sehat sejak dini.
3. Saran ahli gizi untuk anak agar tetap hidup sehat
Mengurangi konsumsi gula memang baik dilakukan untuk mencegah bahaya diabetes sejak dini. Namun, pastikan anak yang ingin diet lebih fokus pada hidup sehat bukan diet yang ketat.
Melansir dari National Health Service (NHS), anak sebaiknya nggak dianjutkan untuk diet ketat tanpa konsultasi medis, Ma. Jadi, jika memang anak ingin melakukan diet, pastikan memang hal ini dilakukan atas saran dan pantauan dari dokter gizi terkait, ya.
Selain itu, hal yang lebih penting alih-alih diet ketat adalah bentuk pola makan seimbang dan aktivitas fisik bersama keluarga sebagai bentuk hidup yang lebih sehat.
Biar anak lebih sehat tanpa cemas, ada beberapa cara menjalani hidup sehat untuk anak, di antaranya:
Libatkan seluruh keluarga dalam pola makan sehat, karena anak mencontoh apa yang dia lihat.
Batasi gula dan utamakan buah dan sayur yang seimbang.
Aktif bergerak, bukan sekadar memberi pantangan makanan.
Kreatif dalam menyiapkan makanan sehat tanpa memberi tekanan pada anak.
Apa yang dilakukan Arsy dalam mengurangi konsumsi gula berlebih sejak dini adalah hal yang baik dilakukan. Tandanya, Arsy mulai menyadari untuk hidup lebih sehat dengan menjaga asupan makan yang bergizi seimbang.
Meski baik dilakukan, simak juga tips di atas saat anak ingin melakukan diet ya, Ma. Dengan menerapkan beberapa tips tersebut, anak bukan sekadar melakukan diet ketat tapi justru menjalankan pola hidup yang lebih sehat.
Semoga informasinya bermanfaat, Ma!
