6 Antioksidan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut Menurut Ahli
- Vitamin A membantu mencegah rambut kering, rapuh, dan kerontokan
- Vitamin C mendukung kekuatan dan pertumbuhan rambut serta mengurangi ketombe
- Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah untuk merangsang pertumbuhan rambut
Permasalahan rambut menjadi salah satu hal yang kerap dikhawatirkan banyak orang, terutama perempuan. Tak sekadar penunjang penampilan, rambut sering dianggap sebagai mahkota yang memberi kepercayaan diri.
Namun seiring waktu, berbagai masalah rambut pun bisa muncul, mulai dari kerontokan, rambut lepek, ketombe, hingga kebotakan yang lebih umum dialami oleh laki-laki. Karena itu, penting untuk memberikan perhatian ekstra, tidak hanya pada batang rambut, tetapi juga kulit kepalanya.
Kabar baiknya, kini vitamin dan mineral tidak hanya menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit, tetapi juga berperan penting dalam merawat rambut. Meski asupan nutrisi dari dalam tubuh tetap menjadi fondasi utama, penggunaan formula topikal dengan kandungan yang tepat terbukti mampu memberikan manfaat secara langsung dan lebih optimal pada area yang diaplikasikan.
Berikut, Popmama.com bagikan 6 antioksidan terbaik untuk pertumbuhan rambut.
1. Vitamin A
Vitamin A dikenal luas dalam perawatan kulit sebagai retinol, tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Menurut para ahli, kadar vitamin A yang cukup membantu mencegah rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.
Vitamin ini mendukung pertumbuhan rambut secara keseluruhan, bertindak sebagai antioksidan, dan dapat membantu memperlambat kerontokan rambut dan uban dini. Dokter kulit sering memeriksa kadar vitamin A pada pasien yang mengalami masalah seperti rambut rapuh atau kulit kepala yang mengelupas.
Nutrisi penting ini dapat diperoleh dari makanan seperti ubi jalar, wortel, dan sayuran hijau berdaun. Namun, meskipun vitamin A diperlukan untuk kesehatan rambut, mengonsumsinya secara berlebihan dapat memiliki efek sebaliknya dan bahkan dapat menyebabkan kerontokan rambut.
2. Vitamin C
Vitamin C memainkan peran kunci dalam produksi kolagen dan penyerapan zat besi, yang keduanya mendukung kekuatan dan pertumbuhan rambut. Hannah Kopelman, DO, ahli kulit dan rambut, sering merekomendasikannya kepada mereka yang memiliki rambut tipis atau rapuh, sementara Serena Mraz, MD, seorang dokter spesialis kulit bersertifikasi di California, vitamin C bermanfaat karena merupakan kandungan anti-inflamasi yang dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan mengurangi ketombe.
Mraz menyarankan untuk mendapatkan vitamin C dari produk perawatan rambut dan makanan seperti buah jeruk, paprika, dan sayuran silangan. Kopelman menambahkan bahwa vitamin C topikal dapat membantu melindungi rambut dari kerusakan oksidatif, menjadikannya tambahan yang serbaguna untuk rutinitas perawatan rambut apa pun.
3. Vitamin E
Vitamin E adalah nutrisi yang ampuh untuk mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan. Vitamin ini dikenal luas karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu merangsang pertumbuhan rambut dengan mengirimkan nutrisi penting langsung ke folikel rambut.
Selain ditemukan dalam makanan seperti alpukat dan kacang-kacangan, vitamin E umumnya digunakan dalam minyak dan serum untuk aplikasi topikal. Mengaplikasikannya ke kulit kepala dapat meningkatkan kilau dan vitalitas rambut. Bahan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan ketebalan dan kekuatan rambut, serta individu yang mengalami masalah kulit kepala seperti kekeringan atau iritasi.
4. Polifenol
Mama mungkin mengenali polifenol sebagai antioksidan kuat yang ditemukan dalam makanan seperti minyak zaitun, teh hijau, dan cokelat hitam. Para ahli menjelaskan bahwa senyawa ini dimanfaatkan oleh mikrobioma untuk menghasilkan zat postbiotik yang bermanfaat.
Dalam hal kesehatan rambut, polifenol dikatakan membantu memperlambat munculnya rambut beruban, meningkatkan vitalitas rambut, melindungi rambut dan kulit kepala dari kerusakan akibat sinar UV, merangsang pertumbuhan rambut, dan memperpanjang fase pertumbuhan aktif rambut.
Para ahli sering merekomendasikan produk atau diet kaya polifenol bagi individu yang ingin meningkatkan ketebalan rambut dan kesehatan rambut secara keseluruhan. Mereka juga mencatat bahwa perawatan topikal, terutama yang mengandung ekstrak teh hijau, dapat membantu mengatasi masalah kulit kepala dan mendukung pertumbuhan rambut.
5. Selenium
Sering dikaitkan dengan kesehatan kekebalan tubuh, selenium juga menawarkan manfaat yang signifikan untuk perawatan rambut dan kulit kepala.
Mineral ini mendukung aktivitas antioksidan dan membantu menjaga proses seluler yang sehat yang penting untuk pertumbuhan dan umur panjang rambut. Sifat anti-inflamasinya yang kuat membuatnya sangat efektif dalam menenangkan kulit kepala dan mengatasi masalah yang berkaitan dengan iritasi, termasuk ketombe.
Bagi siapa pun yang berjuang dengan ketombe atau kulit kepala yang terus-menerus iritasi, selenium dapat membuat perbedaan yang nyata.
Selenium dapat diperoleh secara alami melalui makanan seperti kacang Brazil, makanan laut, dan telur, atau ditambahkan melalui suplemen.
Dalam perawatan rambut, selenium sulfida umumnya digunakan dalam sampo obat yang diformulasikan untuk mengatasi ketombe dan kondisi kulit kepala lainnya.
6. Niacinamide
Sering disebut sebagai vitamin B3, niacinamide mendukung kesehatan kulit kepala dengan memperkuat lapisan pelindung kulit, menenangkan peradangan, dan membantu kulit kepala mempertahankan kelembapan, faktor-faktor kunci untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kepala sensitif atau mudah iritasi, serta siapa pun yang ingin meningkatkan ketebalan rambut dan kilau alaminya.
Selain itu, niacinamide berperan dalam produksi keratin, protein yang membentuk struktur rambut, sekaligus membantu menenangkan peradangan. Meskipun vitamin B3 dapat diperoleh melalui makanan seperti ikan, daging, dan biji-bijian utuh, vitamin ini juga banyak tersedia dalam formula topikal seperti serum, sampo, dan perawatan, menjadikannya bahan yang mudah dan serbaguna untuk semua jenis rambut.
Itu dia, 6 antioksidan terbaik untuk pertumbuhan rambut. Kira-kira kamu sudah menggunakan kandungan-kandungan di atas, untuk merawat rambut belum?
