Cara Alami Merawat Payudara agar Tampak Sehat dan Merah

Hal yang pertama harus kita lakukan untuk mendapatkan payudara yang sehat dan indah adalah dengan merawatnya dari dalam, salah satunya dengan mengurangi kebiasaan merokok. 

Penting untuk diketahui, selain tak sehat bagi organ pernapasan, merokok nyatanya juga dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit lebih mudah kendur. 

Maka dari itu,sebelum menggunakan bahan-bahan alami ataupun kimia untuk pemakaian luar, akan lebih baik jika Mama memperhatikan kesehatan dari dalam terlebih dahulu. Salah satunya dengan mulai mengurangi, atau bahkan berhenti merokok untuk menjaga kulit tetap sehat. 

Siapa bilang jika olahraga tidak bisa memberikan efek terhadap keelastisan kulit payudara? 

Mengutip dari IDN Times, cara selanjutnya untuk mendapatkan payudara yang kencang adalah dengan berolahraga, terutama olahraga yang sifatnya melatih otot-otot dada, bahu, dan punggung. Misalnya seperti push up, plank, angkat beban dengan dumbell, hingga chest press. 

Nah jika Mama rutin melaksanakan olahraga-olahraga tersebut, Mama bukan hanya mendapatkan payudara yang kencang, melainkan berat badan ikut terjaga. 

Untuk mendapatkan kulit yang sehat tentunya perlu disokong dengan makanan-makan yang bergizi, bukan? 

Nah beberapa makanan dengan nutrisi berikut ini juga dipercaya dapat menjaga elastisitas kulit sekitar payudara lho, Ma. Kira-kira, makanan apa saja ya? Berikut daftarnya:

• Makanan mengandung omega-3: ikan kembung, salmon, tuna, teri
• Makanan mengandung vitamin: hati ayam, telur, kembang kol, tempe, alpukat, dan tahu
• Makanan kaya antioksidan: brokoli, kol, bayam

Seperti yang kita tahu, vitamin C mengandung antioksidan kuat yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit. Nah, adapun jus lemon yang juga punya kandungan vitamin C di dalamnya ini mampu membantu mencerahkan puting payudara lho. 

Mama bisa campurkan perasan jus lemon dengan yogurt dan madu, kemudian oleskan di kedua puting. Diamkan selama 30 menit lalu bilas. Untuk hasil yang maksimal, ulangi hal tersebut selama satu minggu ya, Ma. 

Masih dikutip dari IDN Times, Mama bisa menggunakan pelembab untuk membantu mencerahkan puting payudara lho. 

Caranya cukup oleskan pelembap, shea butter, atau lip balm di malam hari. Ketika pagi hari, sisa lip balm tersebut jangan lupa dibersihkan untuk menghindari timbulnya jerawat ya, Ma.  

Nah itulah beberapa cara alami yang bisa Mama lakukan untuk mendapatkan payudara yang sehat, terutama pada bagian puting. Namun selalu ingat ya Ma, hasil akhir yang memuaskan juga ikut bergantung pada bagaimana Mama mengatur pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat!