- 2 buah apel hijau besar, buang bijinya dan potong kecil agar mudah diblender
- 2 buah kiwi matang, kupas kulitnya
- 2 cangkir daun bayam segar yang sudah dicuci bersih
- ½ buah mentimun, kupas dan iris tipis
- ½ buah lemon, kupas bagian kulit luarnya
- 1 potong kecil jahe segar (sekitar 2–3 cm), kupas agar rasanya tidak terlalu tajam
5 Resep Green Juice yang Baik untuk Kesehatan Kulit
Intinya sih...
- Jus bayam apel kiwi kaya antioksidan dan nutrisi penting untuk kulit
- Jus bayam seledri memberikan manfaat untuk kulit dan tubuh yang lebih sehat
- Detox green juice, avocado spinach smooth green, dan jus kale nanas juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit secara alami
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Green juice menjadi salah satu minuman favorit bagi Mama yang ingin mendukung kesehatan kulit dari dalam. Terbuat dari kombinasi sayuran dan buah segar, minuman hijau ini kaya antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh Mama, lho.
Popmama.com sudah merangkum resep green juice yang baik untuk kesehatan kulit Mama, yuk simak bersama!
1. Jus bayam apel kiwi
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Cuci bersih apel hijau, daun bayam, dan mentimun dengan air dingin agar tetap segar.
- Kupas kiwi, lemon, serta jahe, lalu potong semua bahan menjadi ukuran kecil supaya mudah dihaluskan.
- Jika menggunakan juicer, peras daun bayam terlebih dahulu, lalu lanjutkan dengan mentimun, apel, kiwi, dan jahe. Terakhir, tambahkan lemon untuk sentuhan rasa segar alami. Kalau memakai blender, masukkan semua bahan ke dalam blender bersama sedikit air, haluskan hingga lembut, lalu saring dengan saringan halus atau kain tipis.
- Cicipi rasanya sebelum disajikan. Tambahkan potongan apel jika ingin rasa manis alami, atau sedikit lemon untuk sensasi asam yang menyegarkan. Sajikan segera.
2. Jus bayam seledri
Bahan-bahan:
- 1 cangkir daun bayam segar, cuci bersih
- 2 batang seledri, potong kecil
- 1 buah apel hijau, buang bijinya dan iris
- ½ buah mentimun, kupas dan potong
- ½ buah lemon, kupas kulitnya
- 1 potong kecil jahe segar (sekitar 2 cm), kupas
- 150 ml air putih
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan seperti bayam, seledri, apel, dan mentimun dengan air dingin agar tetap segar. Kupas lemon serta jahe, lalu potong semua bahan menjadi ukuran kecil supaya mudah diblender.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air putih, lalu haluskan hingga teksturnya lembut. Jika ingin hasil yang lebih jernih, saring menggunakan saringan halus atau kain bersih.
- Cicipi rasanya sebelum disajikan. Mama bisa menambahkan sedikit apel jika ingin rasa lebih manis alami, atau tambahkan lemon untuk cita rasa segar yang lebih kuat. Sajikan segera dan nikmati manfaatnya untuk kulit dan tubuh yang lebih sehat.
3. Detox green juice
Bahan-bahan:
- 1 batang seledri
- ½ buah timun
- 1 buah pir hijau
- ½ buah jeruk nipis, ambil airnya
- 150 ml air kelapa
Cara membuat:
- Potong semua bahan menjadi ukuran kecil.
- Masukkan ke dalam blender bersama air kelapa.
- Haluskan hingga rata, lalu tuang ke gelas.
- Minum saat dingin untuk rasa lebih segar.
4. Avocado spinach smooth green
Bahan-bahan:
- ½ buah alpukat matang
- 1 genggam bayam
- 1 buah pisang kecil
- 100 ml susu almond (atau susu rendah lemak)
- Sedikit madu (opsional)
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke blender.
- Haluskan hingga teksturnya lembut dan creamy.
- Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis alami.
- Sajikan segera.
5. Jus kale nanas
Bahan-bahan:
- 1 cangkir daun kale segar, cuci bersih
- ½ buah mentimun, kupas dan potong kecil
- 1 cangkir potongan nanas segar
- 1 buah apel hijau, buang bijinya dan iris
- ½ buah lemon, kupas kulitnya
- 1 potong kecil jahe segar (sekitar 2 cm), kupas
- 150 ml air putih
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan seperti kale, mentimun, nanas, dan apel dengan air dingin agar tetap segar.
- Kupas lemon dan jahe, lalu potong semua bahan menjadi ukuran kecil supaya mudah dihaluskan.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air putih, lalu haluskan hingga teksturnya lembut. Jika ingin hasil lebih jernih, saring jus menggunakan saringan halus.
- Cicipi rasanya. Tambahkan potongan nanas jika ingin rasa manis tropis, atau sedikit lemon untuk sentuhan segar alami.
- Sajikan segera dalam gelas dan nikmati sensasi segarnya untuk bantu kulit tampak lebih cerah dan sehat alami.
Ma, minuman hijau bukan cuma tren kesehatan, tapi juga cara alami untuk menjaga kulit tetap segar dan bercahaya dari dalam. Dengan bahan yang mudah ditemukan, Mama bisa membuat green juice sendiri di rumah sesuai selera.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai hari ini biasakan minum green juice setiap pagi agar kulit tampak sehat, lembap, dan glowing alami!
-6YwqTyJkUXwtrqW0htkgywcnyyPflPK5.png)
