Lakukan 7 Hal ini pada Payudara Mama Saat Masih Menyusui si Kecil

Payudara tetap kencang saat menyusui bukan hanya angan-angan!

24 Agustus 2019

Lakukan 7 Hal ini Payudara Mama Saat Masih Menyusui si Kecil
Unsplash/dave clubb

Ada beberapa cara mudah yang dapat Mama lakukan sendiri di rumah untuk tetap membuat payudara Mama kencang lho!

Jadi jangan pernah putus asa dulu untuk mendapatkan payudara yang kencang pada masa menyusui si Kecil ya Ma.

Mama masih bisa kok berkonsentrasi menyusui si Kecil tanpa takut mengurangi kekencangan payudara Mama. Tapi bagaimana ya, caranya?

Nah, kali ini Popmama.comakan memberikan 7 hal yang perlu Mama lakukan agar mendapatkan payudara yang kencang meskipun sedang menyusui si Kecil.

Segera praktekan di rumah ya, Ma!

1. Pijat dengan es

1. Pijat es
Unsplash/aaron burden

Memijat payudara dengan es dapat menjadi cara lain yang efektif untuk membuat payudara Mama tetap kencang.

Caranya pun mudah kok Ma, Mama hanya perlu mengambil dua ice cube, lalu pijat lingkaran di sekitar payudara Mama selama setidaknya satu menit.

Suhu dingin secara alami dapat mengencangkan kulit dan memperlambat gerakan seluler.

Tapi ingat, jangan lakukan itu terlalu lama, karena kulit payudara sangat lah sensitif!

2. Pijat dengan minyak sayur

2. Pijat minyak sayur
Unsplash/kelly sikkema

Mama juga dapat menggunakan minyak sayur seperti minyak almond untuk dipijatkan ke payudara.

Minyak tersebut akan membantu menutrisi kulit, mengencangkan struktur, dan memberinya kelenturan ekstra.

Mama juga bisa menambahkan minyak esensial bersama dengan minyak sayur jika perlu.

3. Latihan payudara

3. Latihan payudara
Unsplash/christopher campbell

Salah satu cara terbaik untuk menambah kekencangan payudara adalah dengan latihan pectoral.

Latihan yang paling mudah dan paling populer adalah melakukan push-up.

Dengan begitu, Mama dapat memperkuat otot pectoral di bawah payudara.

Selain itu, push-up juga dapat membentuk payudara dan mengurangi kelebihan timbunan lemak di sekitar dada.

Editors' Picks

4. Olahraga dengan benar

4. Olahraga benar
Unsplash/christopher campbell

Jangan salah memilih olahraga yang tepat untuk Mama ya!

Tenyata jogging dapat membuat otot payudara Mama kendur, maka dari itu lebih baik kamu melakukan olahraga renang dan yoga agar mengencangkan otot pada payudara.

Kalaupun Mama ingin jogging, pastikan Mama menggunakan sport bra sebelumnya ya.

5. Gunakan bra Khusus

5. Gunakan bra Khusus
Unsplash/pablo heimplatz

Sangat penting untuk mempertimbangkan jenis bra yang kamu kenakan agar membuatnya tetap kencang meskipun sedang dalam masa menyusui.

Pilihlah bra yang memiliki mangkuk yang kuat dan kencang agar dapat menopang payudara Mama dengan baik.

Sesuaikan dengan ukuran yang dikenakan juga ya, jangan sampai kebesaran ataupun kekecilan.

6. Pakai minyak esensial untuk kencangkan payudara

6. Pakai minyak esensial kencangkan payudara
Unsplash/joanna kosinska

Minyak wortel, minyak adas, minyak sereh, dan minyak mint adalah beberapa minyak esensial yang juga dapat membantu atau digunakan untuk mengencangkan payudara mama pada masa menyusui.

Mama hanya perlu menggunakan 2 tetes minyak esensial dan memijatkannya pada payudara hingga Mama merasakan sensasi sedikit terbakar.

7. Masker Payudara berguna memperkuat jaringan payudara

7. Masker Payudara berguna memperkuat jaringan payudara
Unsplash/kathrine henlon

Beberapa orang juga memilih untuk menggunakan masker payudara setiap seminggu sekali.

Mama juga dapat membuatnya sendiri dirumah lho.

Caranya pun mudah, Mama hanya perlu melumatkan mentimun serta mencampurkannya dengan kuning telur, lalu tambahkan sedikit mentega.

Setelah tercampur rata, Mama dapat mengoleskannya ke payudara. Biarkan hingga sekitar 15-20 menit, lalu bilas.

Masker payudara alami dapat membantu memperkuat jaringan payudara dan menambah kekencangan payudara Mama.

Ternyata mudah ya, Ma? Jadi mulai hari ini, Mama bisa lho mencoba 7 hal diatas untuk menjaga kekencangan payudara meskipun sedang manyusui si Kecil.

Happy trying!

Baca juga:

Berlangganan Newsletter?

Mau dapat lebih banyak informasi seputar parenting?
Daftar sekarang!

;