5 Tips Menjaga Bibir Tetap Sehat dan Anti Kering Selama Puasa
Bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk merawat bibir. Kurangnya asupan cairan selama puasa sering membuat bibir jadi mudah kering, pecah-pecah, dan tampak kusam.
Selain kurangnya asupan cairan, pola makan yang berbeda dari biasanya juga bisa berdampak pada kulit dan bibir yang cenderung kehilangan kelembapan. Itulah mengapa bibir kering sering menjadi permasalahan yang banyak dialami selama puasa.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk menjaga bibir tetap lembap dan sehat.
Salah satunya adalah dengan memilih produk perawatan bibir yang tepat. Simak tips lengkapnya dalam rangkuman Popmama.com berikut ini, ya!
1. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka
Salah satu penyebab bibir kering adalah dehidrasi. Nah saat kita puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam, inilah alasan mengapa bibir jadi lebih mudah kering.
Tips yang bisa dilakukan adalah dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka, minimal 8 gelas per hari. Menurut penelitian dari National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, kebutuhan cairan harian orang dewasa berkisar antara 2,7-3,7 liter per hari, termasuk dari makanan dan minuman.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan, hal ini tidak hanya menjaga bibir tetap lembap, tapi juga membantu tubuh tetap segar dan berenergi selama berpuasa seharian.
2. Gunakan produk pelembap bibir
Lip balm menjadi salah satu produk yang banyak digunakan untuk melembapkan bibir. Selain lip balm, saat ini juga tersedia variasi produk perawatan bibir yang bisa membantu bibir tetap sehat sekaligus terlihat fresh saat digunakan.
Tinted lip jelly menjadi salah satu produk yang dinilai praktis untuk mengatasi bibir kering selama puasa, karena menggabungkan manfaat pelembap dengan warna alami yang memberikan tampilan fresh sepanjang hari.
Nah, salah satu produk yang bisa Mama cobalah adalah Reveline Lip Lava dari brand kosmetik lokal Reveline. Produk ini dirancang khusus untuk merawat bibir dengan sentuhan warna yang natural, sehingga cocok digunakan sehari-hari selama bulan puasa.
Vialli, pemilik brand Reveline juga menyetujui bahwa, “Bibir yang terhidrasi dengan baik akan terasa lebih nyaman dan terlihat lebih sehat. Oleh karena itu, penting untuk memilih produk yang tidak hanya memberikan kelembapan, tetapi juga melindungi bibir dari kekeringan."
Produk yang ditawarkannya pun nggak hanya memberikan kelmbapan pada bibir berkat formula ringan dengan kandungan avocado oil dan grapeseed oil di dalamnya, tapi juga tersedia dalam 4 pilihan warna alami yang cocok untuk segala aktivitas.
Dilengkapi dengan aplikator silikon yang praktis dan higienis, produk ini memudahkan pengaplikasian secara merata, serta kemasan yang ringan dan mudah di bawa ke mana saja. Cocok untuk penggunaan sehari-hari selama puasa nih, Ma.
3. Lakukan eksfoliasi bibir secara rutin
Nggak hanya wajah, bibir juga perlu eksfoliasi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk dan menyebabkan bibir terlihat kusam serta pecah-pecah.
Untuk melakukan eksfoliasi bibir, Mama bisa menggunakan scrub alami yang terbuat dari campuran gula dan madu. Gula berfungsi sebagai eksfoliator lembut yang mengangkat sel kulit mati, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan pelembap alami.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), eksfoliasi bibir 1-2 kali seminggu dapat membantu menjaga bibir tetap halus dan sehat, serta mencegah penumpukan kulit mati yang membuat bibir terasa kasar.
Setelah melakukan eksfoliasi, pastikan juga untuk selalu mengaplikasikan lip balm atau pelembap bibir untuk mengunci kelembapan pada bibir agar terasa lebih lembut, halus, dan anti kering selama puasa.
4. Kurangi kebiasaan menjilat bibir
Saat bibir terasa kering, sebagian dari kita tanpa sadar memilih untuk menjilati bibir dengan maksud untuk memberi kelembapan alami.
Padahal, tahukah Mama bahwa kebiasaan ini justru dapat memperburuk kondisi bibir, lho. Air liur mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang dapat mengiritasi kulit bibir yang halus, menyebabkan bibir semakin kering dan bahkan pecah-pecah.
Sebagai solusi untuk mengurangi kebiasaan ini, sebaiknya Mama selalu sedia lip balm atau vaseline untuk memberikan kelembapan instan saat bibir terasa kering.
Dengan menghindari kebiasaan menjilat bibir dan menggantinya dengan perawatan yang tepat, Mama pun dapat menjaga bibir tetap sehat, lembut, dan terhindar dari kekeringan selama puasa.
5. Imbangi dengan asupan nutrisi harian
Selain produk perawatan bibir, tips yang nggak kalah penting untuk menjaga kesehatan bibir agar tetap lembap dan anti kering selama puasa adalah dengan mengimbanginnya dengan asupan nutrisi harian.
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin B, C, dan E, seperti buah-buahan (jeruk, alpukat), sayuran hijau (bayam, brokoli), dan kacang-kacangan (almond), yang mana asupan-asupan ini mampu membantu menjaga kelembapan bibir agar terhindar dari bibir kering dan pecah-pecah.
Bila perlu, Mama juga bisa menambahkan makanan yang mengandung asam lemak esensial seperti omega-3 (salmon, chia seed) untuk menjaga kelembapan alami bibir.
Dengan pola makan seimbang, serta tips pendukung lainnya yang sudah dijelaskan di atas, bibir pun akan tetap lembut, lembap, dan terhindar dari kekeringan selama puasa.
Selamat mencoba tipsnya ya, Ma!
