Birthday Blues: Rasa Sedih ketika Hari Ulang Tahun, Apa Penyebabnya?

Penyebab dari birthday blues bisa saja karena trauma yang dirasakan dari memori masa kecil. Adanya kenangan yang menyedihkan ketika ulang tahun dimasa kecil dapat membuat seseorang terbawa hingga dewasa.

Ulang tahun memang menjadi sebuah momen ketika seseorang merasa dirinya bertambah tua. Dengan begitu, beban, tanggung jawab, dan masalah dalam hidup akan semakin beragam sehingga menimbulkan rasa sedih dan takut ketika ulang tahun.

Di hari ulang tahun, biasanya menjadi momen untuk kita melihat sudah sejauh apakah kita melangkah dan pencapaian apa saja yang sudah didapatkan.

Namun, bagi orang yang mengalami birthday blues akan merasa kecewa pada diri sendiri dan dapat berujung stress ketika merasa pencapaian yang diraih tidak seperti apa yang diharapkan. Penderita birthday blues bahkan dapat menganggap dirinya tidak berharga lagi.

Dilansir dari verywellmind.com, penyebab dari birthday blues salah satunya adalah depresi. Depresi juga membuat seseorang merasa kesepian dan ketika hari ulang tahun datang, dirinya merasa seorang diri. Dilansir dari verrywellmind.com, menurut Dr. Lira de la Rosa, bagi sebagian orang, birthday blues dapat dikaitkan dengan pengalaman negatif sebelumnya dengan hari ulang tahunnya. 

Ketika penderita birthday blues melihat orang lain dapat merayakan ulang tahun bersama dengan orang-orang terdekatnya. Hal itu dapat memicu perasaan sedih dan kecewa yang berujung kepada birthday blues.

Demikian, rangkuman Popmama.com mengenai apa itu birthday blues beserta penyebabnya.