- Vitamin C dari jeruk yang berperan sebagai antioksidan dan mendukung fungsi kekebalan tubuhdan berberan penting dalam fungs adrenal dan regulasi kortisol. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menumpulkan resposns kortisol terhadap stres.
- Kalium dari air kelapa yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi saraf. Keseimbangan elektrolit dalam tubuh juga sangat penting dalam menjaga fungsi adrenal tubuh, dapat membantu mengatur kadar natrium dan potasium melalui produksi hormon.
- Natrium dari garam yang penting untuk tekanan darah dan hidrasi sel untuk kesehatan adrenal. Orang yang sedang kelelahan adrenal mendambakan garam karwna tubuh mereka sulit untuk mempertahankan keseimbangan natrium yang tepat.
Apa Itu Cortisol Cocktail yang Tren di Tiktok?
Intinya sih...
- Kortisol adalah hormon stres yang berperan penting dalam metabolisme dan ritme sirkadian
- Cortisol cocktail memiliki kandungan nutrisi penting dari jeruk, air kelapa, garam, dan soda
- Cortisol cocktail dipercaya dapat meredakan stress dengan meningkatkan vitamin dan mineral di tubuh
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Belakangan ini di media sosial Tiktok, para influencer kesehatan ramai membicarakan Cortisol Cocktail. Sebuah minuman yang dipercaya dapat membantu mengurangi stress dan membuat tubuh jadi lebih tenang.
Minuman ini biasanya terdiri dari campuran soda, jeruk, air kelapa, dan garam dan mempunyai cita rasa segar. Menurut nytimes.com, minuman ini dapat memulihkan kondisi yang disebut “kelelahan adrenal”.
Mocktail viral ini juga dipuji sebagai “relaxtation ritual” yang dapat mendukung sistem saraf. Beberapa orang di media sosial, melaporkan bahwa minuman ini dapat mengelola stres dan tidur lebih nyenyak.
Namun, apakah benar cortisol cocktail dapat mengurangi kadar stress dan kelelahan adrenal tersebut? Di artikel ini Popmama.com akan membahas lebih lanjut mengenai apa itu cortisol cocktail yang tren di tiktok.
1. Apa itu Kortisol?
Kortisol sering juga disebut sebagai hormon stres karena berfungsi untuk merespons situasi yang mengancam dan juga memainkan peran penting lainnya, termasuk metabolisme, tingkat energi, dan ritme sirkadian.
Nama tersebut kemudian di adaptasi dalam sebuh minuman yang sedang tren di tiktok yaitu, cortisol cocktail.
Menurut vouge.com, Kortisol sangat penting bagi tubuh manusia untuk bertahan hidup. Kadar kortisol yang tinggi dapat mencegah tubuh mengalami homeostastis dengan konsisten.
2. Mempunyai kandungan yang kaya nutrisi
Komposisi utama minuman ini meliputi jus jeruk, air kelapa, garam, dan soda. Bahan-bahan ini mengandung nutrisi penting:
Menurut WebMD, kombinasi elektrolit dan vitamin ini dapat membantu pemulihan setelah dehidrasi atau aktivitas berat, meski klaim tentang efek langsung pada kortisol belum terbukti secara klinis.
4. Cortisol cocktail dipercaya bisa meredakan stress
Dilansir dari webmd.com minuman ini mengandung bahan-bahan yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin C yang berasal dari jus jeruk, kalium dari air kelapa, dan natrium dari garam.
Cortisol cocktail dipercaya dapat meningkatkan kadar vitamin dan mineral yang membantu memberikan energi kepada kelenjar adrenal yang lelah sehingga dapat bekerja lebih baik.
Professor kedokteran di Fakultas Kedokteran UCLA, Theodore C. Friedman mengatakan bahwa kelenjar adrenal yang ada di atas ginjal menghasilkan lebih dari 50 hormon, termasuk hormon stress kortisol dan aldosteron, yang menjaga keseimbngan natrium dalam tubuh.
Kortisol ini dapat membantu mengatur respons tubuh terhadap stress dengan memberikan dorongan energi.
4. Resep Cartisol Cocktail
Banyak influencer kesehatan membagikan resep variasi mereka, tetapi umumnya bahan dasarnya mirip. Berikut salah satu resep yang populer.
- 200 ml air kelapa
- ½ buah lemon yang diperas
- 50 ml jus jeruk
- 1 sendok teh bubuk magnesium
- ¼ sendok teh garam halus
- Air soda secukupnya
Kemudian campurkan semua bahan dan minum saat pagi atau sore hari.
Nah, itu tadi penjelasan mengenai apa itu cortisol cocktail yang tren di tiktok. Kamu mau coba minuman ini juga gak?
