5 Cara Membangun Self Awareness untuk Pengembangan Diri yang Positif
Yuk, mulailah mengevaluasi diri sendiri!
13 Desember 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam kehidupan, seseorang perlu memiliki self awareness. Self awareness adalah kemampuan melihat diri sendiri secara jelas dan objektif. Dengan demikian, kesadaran diri tampaknya telah menjadi kata kunci agar kamu percaya diri dan kreatif.
Bahkan self awareness juga bisa membuat kamu jadi proaktif, menciptakan hubungan yang kuat dan berkomunikasi lebih efektif.
Agar mendapat pengembangan diri yang positif, kamu perlu mengetahui 5 cara membangun self awareness. Berikut Popmama.com berikan ulasannya:
1. Mencoba mengevaluasi diri sendiri
Sebenarnya, setiap orang perlu mencoba memahami dirinya sendiri. Hal itu akan menjadi awal yang baik untuk mengembangkan self awareness.
Saat kamu mengevaluasi diri sendiri, ini adalah salah satu cara meningkatkan kesehatan mental. Bahkan kamu pun dapat menemukan kekuatan dan kelemahan di diri kamu.
Setelah menerimanya, maka kamu bisa memperbaikinya untuk membuat kemajuan hidup dan membawa peningkatan dalam kepribadian. Jadi, sekarang mulai saatnya menilai diri sendiri.
Editors' Pick
2. Meluangkan sedikit waktu untuk merenung
Sekarang kamu perlu memiliki beberapa contoh yang jelas dari rasa ingin membangun self awareness. Salah satu caranya adalah meluangkan sedikit waktu untuk merenungkan diri. Di saat inilah mulai memeriksa pikiran, perasaan dan perilaku dalam memenuhi standar diri kamu.
Bahkan secara psikologis, merenung memang sangat dibutuhkan manusia. Tujuannya agar mampu mengelola emosi, introspeksi dan membangun self awareness.
Jadi, kamu dapat duduk diam dan berpikir apa pun yang menenangkan pikiran dan jiwa. Dengan demikian, maka membantu kamu menghilangkan kekhawatiran, stres dan menyisakan ruang bagi pikiran yang lebih fokus lagi.
3. Menulis jurnal dengan cerita yang mengalir bebas
Ketika kamu ingin membangun self awarness, maka dapat menulis jurnal yang membantu mengendalikan gejala dan memperbaiki suasana hati. Termasuk memberikan kesempatan untuk self talk positif dan membuang pikiran negatif kamu.
Dilansir dari Positivepsychology, manfaat membuat jurnal adalah memungkinkan untuk mengidentifikasi dan menerima pikiran maupun perasaan kamu. Ini membuat kamu menemukan apa yang diinginkan.
Kamu bisa mulai menulis dengan cerita yang mengalir bebas, membuat daftar poin atau dalam bentuk puisi yang membantu diri menjadi lebih sadar.
4. Melakukan meditasi di tempat yang nyaman dan tenang
Sebenarnya ada banyak cara untuk membangun self awareness. Nah, salah satunya adalah berlatih meditasi. Dengan melakukan meditasi, maka dapat memusatkan perhatian kamu terhadap sesuatu.
Bahkan meditasi juga bisa membantu kamu menjadi lebih sadar akan keadaan internal dan reaksi terhadap berbagai hal. Termasuk mengidentifikasi pikiran dan perasaan kamu agar tidak terjebak di dalamnya.
Sedangkan untuk mulai bermeditasi, temukan tempat di mana kamu bisa duduk dengan nyaman dan tenang. Kemudian tutup mata dan jangan lakukan apa pun selama sekitar satu menit, ya.
5. Berlatih yoga secara teratur
Melakukam pernapasan yoga, ini juga menjadi bagian dalam membantu membangun self awareness dan memberi kesejahteraan mental kamu.
Bahkan yoga bisa meningkatkan suasana hati. Termasuk pembawa pesan otak seperti dopamin, serotonin dan norepinefrin. Hasilnya, yoga bisa membuat kamu lebih bahagia.
Jadi mulailah latihan fisik seperti yoga, ya. Tapi sebaiknya lakukan secara teratur untuk menciptakan ketenangan hati, mengurangi stres kronis dan mempertajam konsentrasi.
Setelah mengetahui 5 cara membangun self awareness, manakah yang ingin kamu lakukan lebih dulu?
Baca juga:
- Pengertian Self Healing Serta Cara Melakukannya, Jangan Salah Kaprah
- 5 Cara Bijak Mengatasi Krisis Kepercayaan Diri
- 5 Cara Bijak Menghentikan Orang yang Suka Memanfaatkan Kamu
