Memasuki usia 50 tahun, menjaga kesehatan tentu menjadi hal yang semakin penting. Salah satunya dengan rutin memantau kadar gula darah untuk mengetahui apakah masih berada dalam batas normal atau justru sudah terlalu tinggi.
Nah, sebenarnya berapa kadar gula darah normal untuk usia 50 tahun?
Yuk, cari tahu jawabannya dalam artikel Popmama.com tentang berapa kadar gula darah normal usia 50 tahun berikut ini.
Menjaga kadar gula darah tetap normal pada usia 50 tahun menjadi hal yang penting untuk diperhatikan agar tidak memunculkan risiko penyakit seperti diabetes.
Lantas, berapa kadar gula darah yang normal untuk usia 50 tahun?
Dilansir dari laman Asian Heart Institute, kadar gula darah yang normal untuk usia 50 tahun adalah 70-99 mg/dL sebelum makan (puasa) dan di bawah 140 mg/dL setelah makan.
Secara umum, kadar gula darah yang dikategorikan normal untuk usia 50 tahun tidak jauh berbeda dengan kelompok usia lainnya.
Kadar gula darah normal pada kelompok usia lainnya, seperti anak-anak dan dewasa muda juga berada pada kisaran 70 mg/dL sebelum makan dan tetap kurang dari 140 mg/dL setelah makan.
Menjaga kadar gula darah tetap normal menjadi hal penting yang perlu dilakukan oleh lansia. Pasalnya, lansia berisiko mengidap penyakit gula darah.
Dilansir dari VeryWell Health, ada 2 penyakit gula darah yang mungkin dapat diidap oleh lansia, yakni gula darah tinggi (hiperglikemia) dan gula darah rendah (hipoglikemia).
Dilansir dari VeryWell Health, berikut beberapa tips menjaga gula darah tetap normal untuk usia 50 tahun yang bisa dilakukan.
Batasi konsumsi makanan dan minuman berpemanis
Atur porsi makan agar tidak terlalu berlebihan
Konsumsi makanan tinggi serat
Konsumsi protein secara berkala
Rencanakan jam makan yang ideal
Tetap aktif bergerak dengan melakukan olahraga ringan
Tidur yang cukup
Rutin cek gula darah
Dengan memperhatikan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, tubuh akan terasa menjadi lebih bugar bahkan saat memasuki usia lanjut.
Nah, itu penjelasan mengenai berapa kadar gula darah normal untuk usia 50 tahun. Jangan lupa untuk mengecek kadar gula darah secara berkala, ya!