Cara Diet Park Ji Hyun, Sukses Turun Berat Badan hingga 30 Kg

Park Ji Hyun secara ketat menghindari makanan cepat saji, gorengan, dan makanan yang tinggi kalori seperti kue, keripik, serta minuman manis. 

Dilansir dari Koreaboo.com, ia mengaku di masa lalu bisa makan 6 porsi jajangmyeon sekaligus, bahkan sampai saat ini masih bisa makan 3-4 porsi dalam sekali makan.

Ia mengganti makanan tersebut dengan real food seperti sayur, buah, ikan, dan daging tanpa lemak.

Dalam salah satu wawancara, Ia mengatakan bahwa benar-benar menjaga pola makan dan memilih makanan yang bernutrisi.

Salah satu perubahan besar yang dilakukannya adalah mengurangi konsumsi nasi putih, roti, dan mi. Park Ji Hyun lebih memilih karbohidrat kompleks seperti ubi, nasi merah, dan quinoa.

Hal ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan.

Park Ji-hyun mengungkapkan bahwa dia mengurangi karbohidrat yang biasanya dia nikmati untuk dietnya.

Alih-alih makan 3 kali sehari dalam porsi besar, ia memilih makan 4–5 kali sehari dalam porsi kecil. Metode ini membantu menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang hari dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Selain itu dalam perjalanan dietnya, Park Ji Hyun melakukan balet sebagai latihan utama. Ia mengatakan bahwa perlu menemukan latihan yang disukai agar semangat menjalani prosesnya.

Melalui situs allkpop.com, Ia melakukannya sekitar lima kali seminggu karena balet tak hanya membakar kalori, tapi juga memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

“Aku sangat menikmati balet, itu membuat tubuhku lebih ringan dan kuat,” ungkapnya.

Gerakan balet bisa membantu mengencangkan otot-otot bagian dalam, hal tersebut tentunya meningkatkan kekuatan fisik dan meningkatkan laju metabolisme basal yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Meskipun terlihat sepele, menjaga hidrasi tubuh sangat penting dalam proses diet. Park Ji Hyun mengaku selalu membawa botol air ke mana pun ia pergi dan minum air putih secara konsisten sepanjang hari, terutama sebelum makan.

Salah satu kebiasaan yang ia ubah adalah tidak makan di atas jam 7 malam. Ia memberi waktu tubuhnya untuk mencerna makanan sebelum tidur, yang terbukti membantu mengurangi penumpukan lemak.

Menurut Park Ji Hyun, tidak ada hasil instan. Ia menjalani proses penurunan berat badan ini selama lebih dari satu tahun. Ia juga mengtakan tidak tergoda dengan diet ekstrem dan lebih memilih perubahan gaya hidup secara bertahap.

“Aku melakukannya perlahan-lahan, tanpa memaksa tubuhku. Kuncinya adalah konsistensi,” katanya dalam video youtube Sung Si Kyung.

Nah, itu dia cara cara diet Park Ji Hyun, sukses turun berat badan hingga 30 kg. Bagi kamu yang mau diet, kamu bisa mengikuti cara dari Park Ji Hyun sebagai acuan.