5 Cara Hindari Cabin Fever saat Terkurung di Rumah Selama Covid-19

Physical distancing dengan cara di rumah bertujuan untuk menekan risiko penyebaran virus corona.

Namun selama terkurung di rumah dalam waktu yang cukup lama, ini membuat banyak orang mengalami cabin fever.

Nah, langkah yang pertama adalah keluar rumah untuk menghirup udara segar dan mendapat paparan sinar matahari.

Di mana paparan sinar matahari itu bisa membantu mengatur siklus alami tubuh dan melepaskan endorfin.

Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Nutrisi dari asupan yang dikonsumsi sangat penting untuk membantu tubuh mengatasi infeksi.

Sebab jika terjadi infeksi, tubuh akan mengalami demam. Kondisi ini membutuhkan energi dari nutrisi asupan yang dikonsumsi.

Berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan dan daging bisa menjadi pilihan.

Menjaga pola makan sehat bergizi dan seimbang adalah langkah tepat mendukung sistem daya tahan tubuh agar terhindar dari cabin fever selama masa isolasi mandiri.

Selama terkurung di rumah, tentu sangat jenuh dan membosankan.

Bisa saja inilah yang menyebabkan seseorang mengalami cabin fever.

Untuk itu, kamu perlu memutar otak mencari ide kegiatan agar masa karantina di dalam rumah menjadi menyenangkan dan jauh dari kata membosankan.

Inilah waktunya kamu untuk mulai memerhatikan kebersihan dan keindahan rumah, menonton film durasi panjang atau merawat diri.

Otak memiliki peranan penting bagi tubuh. Ini karena otak adalah pusat sistem saraf dari segala organ tubuh yang digerakan.

Untuk menjaga agar fungsi otak bekerja dengan maksimal dan organ tubuh lain bekerja dengan baik, maka perlu melatih dan mengasah kinerja otak. 

Agar menghindar dari cabin fever, cobalah mengerjakan teka-teki silang atau game untuk merangsang pikiran dan mengurangi perasaan terisolasi.

Selain itu, kamu bisa menghafal beberapa lagu. Kegiatan tersebut akan membantu otak meningkatkan kemampuan menghafal dan mengingat.

Olahraga adalah salah satu cara mencegah cabin fever selama pandemi.

Dengan berolahraga, maka sangat baik untuk kekebalan tubuh dan menangkal virus corona yang tengah mewabah.

Ya, aktivitas fisik yang teratur bisa membantu membakar energi ekstra ketika terkurung di rumah.

Olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah yakni angkat beban, yoga, lompat tali hingga naik turun tangga.

Demikianlah kelima cara menghindari cabin fever selama pandemi. Yuk, mulai terapkan langkah-langkah di atas!