6 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik

Saat mengalami mabuk perjalanan, seseorang disarankan untuk menghirup kayu putih atau minyak angin. Hal ini didukung oleh jurnal yang mengatakan bahwa aromaterapi peppermint bisa mengurangi rasa ingin mual dan muntah. 

Ini disebabkan karena minyak atsiri menthol memiliki efek karminatif dan antispasmodik yang bekerja di usus halus pada saluran pencernaan. 

Selain peppermint, bisa juga berasal dari jahe atau lavender. 

Permen juga sering jadi andalan orang-orang yang mudah merasakan mabuk perjalanan. Sama seperti efek aromaterapi, permen dengan rasa mint dan jahe bisa menenangkan pencernaan agar tidak mudah muntah. 

Selain menghisap permen yang mengandung menthol, Mama juga disarankan untuk minum air putih lebih sering agar otak lebih jernih dan bisa menangkap sinyal-sinyal tubuh. 

Penting sekali untuk memerhatikan makanan yang akan dikonsumsi sebelum berangkat. Jika sudah tahu akan mengalami mabuk perjalanan, maka sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak. 

Makanan yang terlalu berat, berminyak, pedas, asam, dan tinggi lemak bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memudahkan kamu mual dan berujung muntah. 

Demi kelancaran perjalanan, perhatikan lagi asupan makanan, ya. 

Mungkin Mama merasa bosan selama di perjalanan dan memilih untuk membaca buku atau memainkan ponsel untuk membunuh waktu. Sayangnya, hal ini jadi pemicu seseorang mengalami mabuk perjalanan. 

Mata yang terlalu fokus pada satu titik sementara tubuh memiliki respon lain meningkatkan seseorang mengalami pusing sampai berputar. Jika sudah parah, kamu bahkan tidak bisa berdiri. 

Jadi, batasi melihat ponsel selama di perjalanan. 

Jika sudah merasa tidak kuat dengan gejala dari mabuk perjalanan tersebut, pastikan untuk duduk di tempat yang tepat. Pilih tempat di mana mata bisa melihat pemandangan dengan lebih leluasa. 

Pilihannya bisa di depan, dekat jendela, atau sebelah pengemudi. Saat naik kapal laut, pastikan memilih tempat duduk di bagian depan atau tengah kapal agar guncangan tidak terlalu terasa. 

Jika semua cara tidak berhasil, saatnya mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan. Memang sebaiknya obat ini diminum sebelum mengalami beberapa gejala di atas, namun jika sudah terpaksa, maka ini bisa jadi jalan keluar terbaik. 

Saat mengonsumsi obat anti mabuk, biasanya kamu akan merasa mengantuk dan kemudian tertidur selama 1 jam atau lebih. Saat bangun, tubuh pun sudah jauh lebih segar. 

itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan saat sedang mudik. Semoga membantu!