6 Manfaat Tidur Telanjang yang Harus Kamu Tahu, Coba Sesekali!
Meski tidak semua orang biasa akan hal ini, tapi ternyata ada manfaatnya
31 Januari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi sebagian orang, tidur telanjang adalah hal yang cukup aneh. Namun bagi sebagian lagi, ini adalah hal yang lumrah.
Kebiasaan tidur orang memang berbeda-beda. Salah satunya adalah mereka yang senang tidur tanpa busana.
Ternyata, ada beberapa manfaat baik jika kamu mau mencoba tidur dalam keadaan telanjang. Disusun Popmama.com, inilahmanfaat tidur telanjang.
1. Membuat tidur lebih cepat
Manfaat tidur telanjang yang pertama adalah ternyata bisa membuat tidur lebih cepat lho.
Manfaat ini cocok buat kamu yang akhir-akhir ini sedang mengalami insomnia. Maka mencoba tidur tanpa busana bisa jadi jawabannya.
Menurut National Sleep Foundation, suhu tubuh merupakan salah satu kunci bagaimana seseorang bisa tertidur. Jika suhu tubuh dingin, badan akan menandakan sudah harus waktunya istirahat.
Jika memilih tidur tanpa busana, maka bisa membantu suhu tubuh lebih cepat turun. Inilah yang membuat seseorang yang tidur tanpa busana lebih cepat lelap.
2. Menjadikan tidur lebih berkualitas
Tak hanya cepat tidur, suhu tubuh yang dingin membuat tidur lebih berkualitas. Menurut para ahli, suhu ideal untuk kamar tidur adalah berkisar 15-19 derajat Celcius.
Bayangkan jika kamu memakai baju dan merasa terlalu dingin jika tidur tanpa selimut. Namun akan terlalu panas jika mengenakan selimut.
Dengan begitu, tidur tanpa busana adalah salah satu cara membuatmu tidur tetap tenang di balik selimut. Ini, jadi manfaat tidur telanjang selanjutnya.
Editors' Pick
3. Mengatasi rasa cemas dan stres berlebih
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk bisa meningkatkan risiko depresi, stres, dan cemas. Solusi yang bisa dicoba adalah dengan mencoba tidur tanpa busana.
Dengan tidur telanjang, kualitas tidur meningkat. Dengan begitu, bisa mengurangi rasa cemas berlebih dan stres.
4. Bagi laki-laki, tidur telanjang bisa meningkatkan kesuburan
Banyak pria yang sering tidur dengan celana dalam yang ketat. Sedangkan ini bisa membuat penurunan jumlah dan kualitas sperma.
Membiarkan tubuh tanpa busana selama berjam-jam bisa menurunkan kemungkinan kerusakan sperma. Para Papa, bisa merasakan keuntungan dari manfaat tidur telanjang yang satu ini.
5. Membuat kulit lebih sehat
Selain mandi, tidur tanpa busana bisa jadi sesi kulit untuk bernapas dengan lebih lega. Bahkan beberapa orang mengaku kulitnya lebih baik setelah tidur tanpa busana.
Yang tadinya memiliki jerawat badan, kini bisa bersih dan mulus. Kulit yang tidak bergesekan dengan pakaian ketat juga bisa membantunya jadi lebih sehat.
6. Meningkatkan rasa percaya diri
Saat memilih tidur dengan telanjang, maka kamu sudah cukup percaya diri dan merasa nyaman dengan tubuh. Ini adalah langkah awal untuk meningkatkan percaya diri.
Tidur tanpa busana membantumu menyadari dan mensyukuri setiap lekuk tubuhmu. Dengan begitu, kamu bisa mencintai diri sendiri dengan apa adanya.
Jika sudah mencintai diri sendiri, maka rasa percaya diri otomatis muncul.
Nah, itulah beberapamanfaat saat memilih tidur telanjang. Tertarik mencoba?
Baca juga:
- 7 Pemicu Susah Tidur saat Hamil dan Cara Mengatasinya
- 3 Rekomendasi Posisi Tidur yang Nyaman setelah Melahirkan
- Jangan Langsung Tidur! Ini 7 Cara Membersihkan Diri Setelah Bercinta
