5 Jus untuk Radang Tenggorokan yang Menyegarkan

Buah delima memang dikenal luas sebagai buah super yang kaya antioksidan, dan ternyata manfaatnya juga menyentuh area tenggorokan. Warnanya yang merah menyala bukan cuma menarik dilihat, tapi juga menandakan kandungan senyawa aktif yang cukup tinggi di dalamnya.

Melansir London ENT, penelitian menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu meredakan peradangan sekaligus melawan infeksi yang menjadi penyebab radang tenggorokan. Jadi, kalau kamu bosan dengan pilihan minuman hangat, jus delima segar bisa jadi alternatif yang menyegarkan sekaligus bermanfaat.

Kalau bicara soal jus untuk radang tenggorokan, lemon selalu masuk daftar karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Namun, ada satu hal penting yang perlu kamu perhatikan: rasa asam lemon yang pekat justru bisa memperparah iritasi kalau tenggorokan sedang benar-benar sensitif.

Mengutip Hurom, kombinasi jus jahe dan lemon yang ditambah madu dipercaya menjadi salah satu ramuan terbaik untuk meredakan radang tenggorokan, karena gingerol pada jahe membantu mengurangi bengkak dan iritasi, sementara vitamin C pada lemon berperan sebagai antioksidan. 

Menurut Tua Saúde, sebaiknya jus lemon diencerkan dengan air hangat terlebih dahulu sebelum diminum atau digunakan untuk berkumur, supaya keasamannya tidak melukai tenggorokan maupun merusak enamel gigi. 

Dikutip dari Ask Ayurveda, jika tenggorokan terasa sangat perih, ada baiknya mengurangi takaran lemon dan menambahkan madu secukupnya agar rasanya lebih lembut di tenggorokan.

Berbeda dari kebanyakan jus buah, jus lidah buaya justru dikenal karena teksturnya yang menenangkan. Gel alami di dalam lidah buaya dipercaya dapat melapisi jaringan tenggorokan yang meradang sehingga rasa perih pun berangsur-angsur mereda.

Melansir Ask Ayurveda, kombinasi jus lidah buaya dengan amla dan daun tulsi (kemangi suci) menjadi salah satu ramuan yang paling banyak direkomendasikan untuk meredakan nyeri tenggorokan. 

Amla berperan dalam menyumbang vitamin C dan antioksidan untuk memperkuat daya tahan tubuh, sedangkan tulsi bekerja sebagai antimikroba dan antiradang alami.

Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mengambil gel dari daun lidah buaya segar, lalu mencampurnya dengan air, sedikit jus amla, dan beberapa lembar daun tulsi yang sudah dihaluskan.

Setelah membahas lidah buaya yang menenangkan, sekarang giliran jus apel yang jadi favorit banyak orang karena rasanya manis dan mudah diterima meski tenggorokan sedang tidak nyaman.

Jus apel dianggap lebih ramah untuk tenggorokan karena tingkat keasamannya jauh lebih rendah dibandingkan jus jeruk atau lemon.

Menurut GoodRx, jus apel termasuk salah satu minuman rendah asam yang direkomendasikan untuk meredakan radang tenggorokan, berbeda dengan jus jeruk atau grapefruit yang justru masuk daftar minuman yang sebaiknya dibatasi karena sifat asamnya. 

Dilansir dari Hurom, jus apel bisa membantu mengatasi dehidrasi saat sakit dan tetap memberi energi lewat kandungan gula alaminya, tetapi sebaiknya pilih jus apel murni tanpa tambahan gula, dan encerkan sedikit dengan air kalau perutmu juga sedang tidak nyaman.

Terakhir, ada jus jeruk bali atau grapefruit yang punya rasa segar sekaligus sedikit pahit khas. Jeruk bali memang kaya cairan dan vitamin C yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama sakit.

Melansir Tua Saúde, meski jus jeruk bali memberi asupan cairan dan vitamin C yang baik, hingga kini belum ada cukup bukti ilmiah yang menyatakan jus ini secara khusus efektif meredakan radang tenggorokan. 

Jeruk bali sebaiknya dikonsumsi secukupnya karena bisa memengaruhi cara kerja beberapa jenis obat resep maupun obat bebas dalam tubuh. Jadi, kalau kamu sedang mengonsumsi obat tertentu, tidak ada salahnya bertanya dulu ke dokter atau apoteker sebelum rutin minum jus jeruk bali.

Nah, itulah pembahasan mengenai 5 jus untuk radang tenggorokan yang bisa kamu coba untuk melegakan tenggorokan. Semoga informatif dan bermanfaat!