Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Minuman Probiotik? Cek di Sini!

26 Mei 2025, 10:03 WIB

Nadhifa Fitrina

Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Minuman Probiotik untuk Pencernaan_ 1.jpg

Dok. Popmama.com/Nadhifa Fitrina

Intinya sih...

Minuman probiotik efektif kapan pun dikonsumsi, konsistensi lebih penting daripada waktu pastinya.
Minuman probiotik aman dan teruji untuk semua usia, membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
Probiotik memberikan manfaat lebih dari sekadar untuk usus, seperti meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga stamina.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, menjaga kesehatan usus mungkin bukan prioritas utama sebagian orang. Padahal, usus sehat adalah fondasi dari tubuh yang kuat.

Salah satu cara praktis dan menyenangkan untuk merawat kesehatan usus adalah dengan meminum minuman probiotik. Baru-baru ini, Yakult yang dikenal sebagai pelopor dalam kategori ini, menggelar konferensi pers untuk memperkenalkan varian terbaru mereka.

“Kami memilih rasa mangga sebagai pilihan baru yang segar, supaya semakin banyak orang merasakan manfaat Yakult dengan cara lebih nikmat,” ujar Desy Aryantini, Departemen PR Science PT. Yakult Indonesia Persada, pada Jumat (23/05/2025).

Nah, dibandingkan minuman manis biasa, minuman probiotik ternyata punya keunikan tersendiri, lho. Karena itu, Popmama.com akan membahas lebih lanjut terkait kapan waktu yang tepat konsumsi minuman probiotik untuk pencernaan?

1. Waktu terbaik mengonsumsi minuman susu fermentasi menurut dokter

Dok. Popmama.com/Nadhifa Fitrina

Banyak yang bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman probiotik agar manfaatnya optimal? Minuman susu fermentasi ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh, lho!

“Minuman probiotik memberikan manfaat yang sama efektifnya kapan pun kamu mengonsumsinya, baik pagi, siang, sebelum atau setelah makan. Jadi, konsistensi konsumsi jauh lebih penting daripada waktu pastinya,” kata dr. Indra Wijaya, M.Kes, SpPD, KEMD, FINASIM, FACP, dari PIK Hospital Jakarta.

2. Minuman probiotik, aman dan teruji untuk semua usia

Freepik/Kamranaydinov

Brand minuman probiotik mengandung Lactobacillus casei strain Shirota, salah satu bakteri asam laktat yang terbukti aman dikonsumsi. Minuman ini tentunya aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan.

Keamanannya pun telah diuji lewat berbagai penelitian ilmiah dan pengujian laboratorium, termasuk pada manusia. Nah, dengan begitu, minuman probiotik ini bisa jadi pilihan untuk mendukung kesehatan pencernaan, terutama bagi anak-anak dan lansia.

“Lactobacillus casei strain Shirota membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus sehingga pencernaan tetap lancar dan sistem imun terjaga,” ujar Desy Aryantini.

3. Mengapa minuman probiotik bisa jadi pilihan praktis untuk kesehatan

Freepik/Cookie_studio

Minuman probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota dalam sistem pencernaan. Bakteri baik ini bekerja menekan pertumbuhan bakteri jahat, sehingga bisa memperkuat pertahanan alami tubuh.

“Minuman probiotik ini juga berfungsi sebagai agen penyeimbang di usus. Dengan rutin mengonsumsinya, kita bisa membantu tubuh menciptakan lingkungan cerna yang lebih sehat,” kata Desy Aryantini.

4. Probiotik dan kesehatan usus jadi kunci kesehatan tubuh dari dalam

Freepik/Aiserromero

Dalam beberapa dekade terakhir, probiotik kini menjadi pusat perhatian dunia medis dan nutrisi. Manfaatnya tidak hanya untuk usus, tapi juga sistem kekebalan, otak, dan kulit.

“Mikrobiota usus jumlahnya bisa melebihi jumlah total sel manusia. Ketika seseorang meninggal, proses pembusukan tubuh pun sebagian besar disebabkan oleh bakteri di dalam tubuh,” kata dr. Indra.

5. Keseimbangan bakteri baik dalam minuman probiotik

Freepik/Pvproductions

Minuman probiotik mengandung bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Ketika bakteri baik ini terjaga, fungsi pencernaan tetap optimal dan risiko penyakit dapat berkurang.

“Sebagian besar masalah kesehatan berawal dari ketidakseimbangan di usus. Usus besar adalah habitat utama mikrobiota karena di sana pH tubuh paling rendah dan bakteri paling beragam,” ujar Ni Putu Desy Aryantini.

6. Probiotik memberikan manfaat, lebih dari sekadar untuk usus

Freepik

Selain membahas bakteri baik dalam minuman susu fermentasi, acara tersebut juga menyoroti berbagai dampak positif lainnya. Berikut manfaatnya:

Meningkatkan imunitas tubuh.
Mengurangi risiko stroke.
Menstabilkan tekanan darah.
Membantu menjaga berat badan.
Mendukung kesehatan mental dan kognitif.
Digunakan dalam perawatan kulit melalui produk skincare probiotik.

7. Kesehatan usus dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari

Freepik/Wayhomestudio

Kesehatan mikrobiota sangat dipengaruhi oleh pola hidup, seperti jenis makanan, tingkat stres, aktivitas fisik, dan kualitas tidur. Kemudian, menjaga keseimbangan faktor-faktor tersebut penting untuk mendukung fungsi usus yang optimal.

Jika mikrobiota usus seimbang, tubuh lebih mudah melawan infeksi dan menyerap nutrisi dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi minuman yang mengandung probiotik alami.

8. Melihat peran probiotik dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh

Freepik

Acara ini juga menyoroti pentingnya probiotik dalam menjaga keseimbangan mikrobiota. Probiotik juga terbukti dalam meningkatkan sistem imun tubuh dengan memperkuat penghalang mukosa di saluran cerna.

“Lebih dari 70 persen sistem imun manusia berpusat di usus. Jadi, menjaga usus dengan bantuan probiotik adalah investasi terbaik untuk daya tahan tubuh kita,” ujar dr. Indra.

Nah, bagaimana? Sekarang kamu sudah tahu, bukan kapan waktu yang tepat konsumsi minuman probiotik? Dengan semakin banyaknya informasi terkait manfaat probiotik, kamu bisa rutin mengonsumsinya lewat makanan atau minuman probiotik.