“Kita itu perempuan kadang-kadang kita lupa dalam kondisi apapun kita pasti lupa, terlalu sibuk ngurusin keluarga, ngurusin hal-hal lain sampai kita lupa sama diri kita sendiri. Tapi sebenarnya dasarnya kita itu butuh, diri kita itu juga butuh dimengerti, kita juga butuh dimanja,” kata Dhini Aminarti, aktris sekaligus Community Ambassador Paragon Corp, Jumat (14/11/25).
Lewat Mindfulness, Dhini Aminarti Bicara Soal Pentingnya Me Time untuk Perempuan
Intinya sih...
- Perempuan sering lupa dengan dirinya sendiri, sehingga me time penting untuk mencegah burn out.
- Dhini Aminarti mengajak perempuan untuk me time, bisa dengan aktif bergerak dan berolahraga sebagai bentuk kepedulian pada diri sendiri.
- Me time lewat sesi mindfulness bisa jadi ajang untuk mengenal dan berdamai dengan diri sendiri lebih dekat lewat.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Aktris Dhini Aminarti yang juga dikenal sebagai salah satu sosok muslimah yang menginspirasi tunjukkan kepeduliannya kepada sesama lewat kegiatan komunitas ‘Women Space x Perempuan Berlari’ yang berlangsung di Jakarta Selatan, Jumat (14/11/25). Ia mengajak para perempuan untuk aktif bergerak dan berolahraga sebagai bentuk kepedulian pada diri sendiri.
Istri dari aktor Dimas Seto tersebut juga menyuarakan agar para perempuan meluangkan me time. Melakukan berbagai hal yang disukai penting untuk menjaga kewarasan di tengah aktivitas dan tuntutan yang padat.
Dini juga membagikan bagaimana cara dirinya me time dan apa saja yang bisa dilakukan untuk me time. Raden Prisya yang hadir dalam acara tersebut juga mengajak para perempuan mencoba sesi mindfulness untuk beristirahat sejenak.
Berikut ini Popmama.com telah merangkum bagaimana Dhini Aminarti bicara soal pentingnya me time bagi perempuan yang berikan banyak manfaat.
Perempuan Kadang Lupa dengan Dirinya Sendiri
Perempuan sering kali dihadapkan dengan keadaan dimana terlalu sering memerhatikan orang lain sehingga menjadi lupa dengan diri sendiri. Padahal, diri sendiri juga butuh diperhatikan agar bisa melakukan aktivitas dengan lancar dan terhindar dari burnout.
Aktris kelahiran 29 Mei 1983 tersebut juga menambahkan bahwa perempuan juga harus pintar mengatur waktu dan sebisa mungkin luangkan waktu khusus untuk diri sendiri. Tidak harus seperti dirinya, me time bisa dilakukan dengan berbagai hal menyenangkan diri.
”Harus ada waktu dimana aku fokus, benar-benar bisa fokus sama diri sendiri. Tapi kalo aku me time nya lebih ke treatment, jalan-jalan bareng sama mas Dimas. Kita butuh, kita butuh itu semua,” tambahnya.
Komunikasikan dengan Orang Terdekat saat Butuh Me Time
Me time memang penting sebagai penghargaan untuk diri sendiri. Namun, sebaiknya berkomunikasi dengan pasangan atau keluarga terlebih dahulu saat ingin me time agar dapat dimengerti.
“Jadi yang paling penting adalah bagi yang sudah menikah ya komunikasikan aja dengan pasangannya, kalau ada waktu dimana kita benar-benar butuh me time. Kalau belum menikah bisa ngobrol sama orangtuanya untuk butuh me time karena memang kita butuh banget, benar-benar butuh me time,” kata Dhini.
Ia menjelaskan bahwa komunikasi menjadi kunci untuk mencegah berbagai konflik yang dapat terjadi. Saat butuh waktu untuk fokus dengan diri sendiri, sebaiknya komunikasikan terlebih dahulu dengan pasangan atau keluarga agar tidak salah paham.
Setiap perempuan berhak memiliki ruang untuk dirinya sendiri berhenti sejenak dan menyadari potensi dirinya agar bisa kembali melangkah lebih kuat.
Me Time Lewat Sesi Mindfulness untuk Berdamai dengan Diri Sendiri
Me time bisa dilakukan dengan berbagai hal yang menyenangkan diri, bisa dengan melakukan berbagai aktivitas maupun berdiam sejenak. Dhini Aminarti bersama Raden Prisya mengajak para perempuan dalam kegiatan ‘Run with Purpose, Women in Movement’ di Paragon Community Hub, Jakarta Selatan, Jumat (12/11/25).
“Focusing itu adalah seni mengenal diri dengan cara kita menguatkan kesadaran dan menyadari bahwa di dalam diri kita itu ada sifat-sifat yang mekanisme-mekanisme, yang bertahan, yang berasal dari trauma dan masa lalu,” jelas Raden Prisya, Mindfulness & IRF Practitioner, Jumat (12/11/25).
Raden Prisya membantu para perempuan yang hadir menyembuhkan luka yang ada dalam diri lewat sesi mindfulness. Para peserta diajak untuk fokus pada diri sendiri untuk mengelola stres dan meningkatkan kesadaran diri lewat meditasi dan teknik bernapas yang benar, dan dilanjut dengan sesi yoga.
Diketahui kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian kegiatan Perempuan Berlari 2025 dari Paragon Corp bersama Perempuan Berlari dan Women’s Space. Puncak acara bakal berlangsung pada 26 - 30 November 2025 di Senayan Park Jakarta.
Itu dia penjelasan mengenai bagaimana Dhini Aminarti bicara soal pentingnya me time bagi perempuan yang berikan banyak manfaat.
FAQ Seputar Me Time
| Apa itu me time? | Me time adalah sebuah istilah yang mengacu pada waktu seseorang yang ia luangkan untuk dirinya sendiri. |
| Apa tujuan me time? | Tujuan me time adalah terlepas dari segala gangguan dan tuntutan dari luar serta waktu yang tepat untuk merenung, merawat diri, dan mengisi kembali energi. |
| Apa yang dilakukan saat me time? | Saat me time, Mama bisa melakukan berbagai aktivitas seperti bersantai di rumah, menikmati hobi, memanjakan diri dengan perawatan, atau melakukan hal di luar. |
