Ampuh! 10 Makanan dan Minuman untuk Membersihkan Paru-Paru

Sayuran hijau satu ini dipercaya emngandung vitamin C,karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa membantu mencegah kerusakan paru-paru. Tak hanya itu, brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi agar pernapasan menjadi sehat.

Baca juga: Lezat dan Penuh Gizi, Ini dia 7 Manfaat Brokoli untuk Anak

Salah satu bahan makanan yang satu ini memang dikenal sebagai makanan pembersih paru-paru. Hal ini karena bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi. Kadar allicin dalam bawang putih bisa membantu melawan infeksi dan peradangan yang efektid meredakan gejala asma serta berpotensi mengurangi risiko paru-paru.

Selain bawang putih, jahe juga menjadi bahan makanan super yang dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit. Jahe juga masuk dalam daftar makanan pembersih paru-paru karena dipercaya bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan.

Paru-paru membutuhkan kadar hemoglobin yang sehat agar berfungsi dengan baik dalam menyebarkan oksigen. Makanan yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah salah satunya adalah kacang-kacangan. Makanan yang sering dijadikan sebagai camilan ini ternyata bisa untuk membantu menjaga kesehatan paru juga ya!

Selain bawang putih, produk olahan susu yang banyak digunakan oleh orang-orang yang sedang dalam program diet ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Memiliki probiotik tinggi, yogurt bisa melindungi tubuh dengan melawan bakteri jahat dan memberikan asupan bakteri baik dalam tubuh. Mengonsumsi secara rutin tentunya bisa membantu menjaga kesehatan paru-parumu.

Selain enak dan membuat rileks, minuman satu ini dipercaya mengandung banyak antioksiden yang berpotensi membersihkan segala peradangan dalam paru-paru. Teh hijau juga dirasa mampu menjaga jaringan paru-paru dari efek bahaya seperti asap rokok dan polusi.

Selain teh hijau, air putih juga bisa menjadi minuman pembersih paru-paru. Hal ini untuk menjaga paru-paru dari kekeringan karena paru-paru yang kering menjadi salah satu penyebab peradangan dan iritasi. Usahakan minum air putih minimal 8 gelas per harinya.

Campuran air putih hangat dan perasan lemon ternyata juga mempu membantu menjaga kesehatan paru-paru lho. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam air lemon, berguna untuk melindungi paru-paru dari zat-zat berbahaya. Kamu bisa rutin meminum air hangat dengan lemon di pagi hari untuk mendapat paru-paru yang lebih sehat.

Jus dengan warna khas kuning ini ternyata sangat ebrguna membantu membersihkan racun dalam tubuh. Jus nana ini dipercaya mampu membersihkan berbagai jenis zat berbahaya yang ada pada organ paru-paru. Kamu bisa meminumnya di pagi hari sebagai pendamping sarapanmu.

Selain jus nanas, jus wortel juga bisa menjadi alternatif yang bisa membuat darah dalam tubuh mendapatkan suntikan alkalin. Zat inilah yang akan membantu untuk membersihkan racun berbahaya dalam tubuh termasuk memebrsihkan rongga paru-paru.

Itu dia beberapa daftar makanan dan minuman yang bisa membantu bersihkan paru-paru. Yuk, mulai hidup sehat dengan membantu menjaga kebersihan paru-paru dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sudah disebutkan di atas. Semoga bermanfaat dan sehat selalu, ya!