10 Manfaat Jus Belimbing yang Baik bagi Kesehatan

Bagi Mama yang tengah menjalankan program diet ketogenik (diet rendah karbohidrat), Mama bisa mempertimbangkan untuk menambahkan jus buah belimbing ke dalam daftar menu minuman sehat pada diet Mama. Sebab jus buah belimbing mengandung rendah karbohidrat sebanyak 6 gram dan mengandung gula sebanyak 3,6 gram per buah.

Dengan begitu, jus buah belimbing dapat membantu Mama menjalankan diet untuk menurunkan berat badan karena termasuk buah rendah kalori dan kaya akan serat sehingga membuat Mama merasa kenyang lebih lama.

Radikal bebas merupakan zat yang dapat merusak berbagai sel-sel baik dalam tubuh Mama dan memiliki kemungkinan terkena berbagai penyakit.

Jika Mama mengonsumsi jus buah belimbing, maka Mama dapat merasakan manfaatnya yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, karena buah belimbing memiliki kandungan zat antioksidan.

Seperti yang kita ketahui, buah belimbing mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah beberapa penyakit, salah satunya dapat mencegah kanker dan mencegah adanya sumbatan plak pembuluh darah yang berakibat serangan jantung dan stroke.

Dehidrasi dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti sakit kepala dan badan akan terasa lemas.

Jika Mama merasa dehidrasi, Mama bisa mengonsumsi buah belimbing yang kaya akan kandungan air seperti halnya buah semangka yang dinilai sebagai berair, sehingga Mama dapat terhindar dari dehidrasi.

Buah belimbing dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, karena terdapat kandungan serat yang cukup tinggi, yakni sebanyak 2,5 gram serat.

Kandungan serat membantu Mama dalam meningkatkan feses yang dikeluarkan saat buang air besar serta mencegah terjadinya sembelit.

Jika Mama menderita diabetes, Mama bisa mengonsumsi jus buah belimbing yang dapat memberikan manfaat untuk mengendalikan kadar gula darah.

Hal ini dikarenakan terdapat kandungan serat tidak larut air yang tinggi dalam jus buah belimbing, sehingga dapat membantu dalam melakukan penghambatan glukosa yang menghambat peningkatan kadar gula darah.

Jus buah belimbing mengandung antioksidan memberikan berbagai macam manfaat yang baik bagi tubuh, terutama bagi mata Mama.

Salah satu manfaat dari kandungan tersebut yaitu dapat membantu Mama dalam mencegah penurunan fungsi penglihatan.

Bagi Mama yang menyukai jus buah belimbing, maka Mama mendapatkan salah satu manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C, serta jus buah belimbing dapat membantu dalam memenuhi setengah kebutuhan asupan vitamin C per hari Mama.

Beberapa kandungan seperti terpenoid, flavonoid, dan mucilage dalam jus buah belimbing dapat membantu Mama dalam meredakan sakit maag.

Ketiga kandungan tersebut dapat berperan sebagai sifat antiulkus yang bisa memperkuat lapisan lambung dan usus, serta menurunkan terjadinya kerusakan lambung yang disebabkan oleh gastritis.

Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa kandungan dalam jus buah belimbing seperti vitamin B9 atau asam folat yang cukup tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kedua kandungan tersebut berperan untuk menurunkan kadar homosistesin.

Setelah mengetahui berbagai macam manfaat dari jus buah belimbing, pasti Mama ingin mengetahui cara pembuatan jus buah belimbing yang mudah dan sehat, ikuti langkah-langkah dibawah ini untuk membuat jus buah belimbing, yaitu:

Bahan-bahan:

• Siapkan 2-3 buah belimbing

• Air matang

• Es batu (opsional)

Cara membuat jus buah belimbing:

• Cuci buah belimbing hingga bersih

• Lalu potong-potong buah belimbing hingga ukuran kecil

• Masukkan buah belimbing, air matang, dan es batu ke dalam blender

• Setelah itu blender hingga halus

• Tuang ke dalam gelas

Sekian ulasan mengenai manfaat jus belimbing yang baik bagi kesehatan dan bisa membantu Mama dalam menjauhkan diri dari berbagai penyakit. Tetapi, perlu diperhatikan, bagi Mama yang memiliki masalah ginjal yang lebih baik tidak mengonsumsi jus buah belimbing, karena memiliki kandungan oksalat.