Kesehatan Tulang dan Sistem Imun Ada Hubungannya, Mitos atau Fakta?

Seperti yang sudah Mama tahu aktivitas fisik memang sangat baik untuk tubuh. Paling tidak melakukannya rutin dua kali dalam seminggu. Dilansir dari Harvard Medical School, latihan fisik merupakan pilar gaya hidup sehat yang tentu dapat meningkatkan kesehatan tulang agar tidak mengalami cepat osteoporosis. 

Selain itu aktivitas fisik juga merupakan cara untuk menjaga imun tubuh, Ma. Seperti layaknya mengkonsumsi makanan sehat, olahraga fisik juga bermanfaat untuk menjaga berat badan, memperkuat jantung dan tentu saja dapat berkontribusi untuk menjaga sistem imun tubuh semakin kuat. Sudah rutin olahraga, Ma?

Nah, buat Mama yang kurang beraktivitas fisik tentu akan mengalami risiko kesehatan tulang yang menurun. Hal ini tentu akan memberikan dampak kepada Mama yang nantinya akan menghambat pergerakan. Tentu saja saat kurang bergerak, kesehatan tubuh akan menurun dan juga berpengaruh pada sistem imun yang ada dalam tubuh. 

Oleh karena itu, aktivitas fisik sangat penting untuk dilakukan juga ya, Ma! Bisa dimulai dari hal yang kecil dulu seperti berjalan kaki santai hingga melakukan senam yang bisa Mama lakukan di rumah dengan mengikuti gerakan instruktur melalui YouTube. Yang terpenting sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi Mama, ya!

Untuk menjaga kesehatan tulang, selain berolahraga, perlu juga asupan nutrisi vitamin D dan kalsium untuk tubuh. Tapi pada dasarnya vitamin D dan kalsium ini tidak hanya menjaga kesehatan tulang saja lho, Ma. Berdasarkan Jurnal Ilmiah Kesehatan Media Husada, peran vitamin D penting juga membantu menciptakan sistem imun yang kuat. Tentu saja vitamin D bisa didapatkan melalui makanan atau suplemen tambahan. 

Mama bisa juga lho mendapatkan nutrisi tersebut dari Biocalci Organic Calcium plus Ester C. Dari namanya, Biocalci ini mengandung kalsium organik yang tentu lebih aman daripada sintetis. Selain Vitamin D3, Biocalci juga terdapat kandungan 72 mineral dan Ester C yang juga lebih tidak perih di lambung. Terutama saat kondisi puasa seperti ini, Ma. Sebab, Ester C memiliki kadar keasaman (pH) mendekati netral. Hal itulah yang membuat lebih ramah di lambung.

Nggak hanya itu, Biocalci ini juga tidak mengandung soda seperti pada suplemen yang berbentuk effervescent. Tapi untuk Mama yang saat ini perlu menjaga kesehatan tulang tapi lambung sudah mulai sensitif untuk minuman yang asam atau bersoda, Biocalci bisa menjadi solusi. Jadi, dengan mengkonsumsi Biocalci perut Mama jadi lebih nyaman. Untuk ingin tahu lebih lengkapnya Mama bisa kunjungi website Biocalci di sini!

Saat ini, banyak informasi untuk berjemur di bawah sinar matahari secara rutin. Memang pada dasarnya aktivitas berjemur juga merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh. Tentu hal ini otomatis akan meningkatkan kekebalan dan imunitas tubuh.

Tapi tahu gak sih, Ma, kalau sebenarnya nggak hanya untuk kekebalan tubuh saja. Seperti yang dilansir dari US National Library of Medicine National Institutes of Health, manfaat lain dari berjemur adalah menjaga tubuh dari asma, menjaga metabolisme tubuh, dan penyakit infeksi lainnya. Paling pas sih Mama bisa lakukan aktivitas berjemur di pagi hari 3 kali sehari selama kurang lebih 15 menit mulai pukul 08.00. 

Bagaimana, Ma? Sekarang sudah mengetahui 'kan mitos dan fakta hubungan kesehatan tulang dan sistem imun dalam tubuh? Terus jaga kesehatan ya Ma! Jangan lupa share juga artikel ini ke teman dan keluarga tersayang Mama! (WEB)