Mau Sehat? Ikuti Cara Diet Menyenangkan ala Yulia Baltschun

Stop diet menyiksa, coba jalankan tips diet mudah ini ya Ma!

6 Januari 2019

Mau Sehat Ikuti Cara Diet Menyenangkan ala Yulia Baltschun
Pexels/Public Domain Pictures

Yulia Baltschun adalah youtuber yang giat memberikan informasi tentang kesehatan, olahraga dan diet. Subscriber di channel youtubenya mencapai 500 ribu lebih. Berlatar belakang food production diploma di chefmedia, Yulia yang juga pernah menyabet Top 3 di Masterchef 4 Indonesia.

Dari channel Youtube dan Instagramnya, Yulia mengatakan jika diet yang benar adalah diet yang tidak menyiksa dan bisa dijalankan seumur hidup.

Tips diet yang disampaikannya bahkan telah berhasil dilakukan oleh sejumlah pengikutnya.

Nah, seperti apa sih tips diet mudah ala Yulia Baltschun? Penjelasannya dibawah ini ya Ma. 

1. Tentukan durasi waktu diet 

1. Tentukan durasi waktu diet 
Carletton.com

Waktu yang logis sebagai patokan diet berhasil atau tidak adalah Minimal tiga bulan. Jangan tergiur buaian diet singkat dalam waktu 2 minggu bahkan dalam waktu harian.

Dalam waktu tiga bulan ini, adalah waktu yang pas untuk membandingkan sebelum dan seudah diet.


 

2. Rubah pola makan untuk diet 

2. Rubah pola makan diet 
Freepik/Senivpetro

Jangan ganti pola makan terlalu dratis karena mengganti pola makan berarti mengganti karakter, pola pikir sifat dan karakter kamu. Menjalankan diet haruslah happy.

Untuk pola makan, bisa dimulai dengan merubah menu sarapan selama dua minggu. Selanjutnya pelan-pelan ganti menu makan siang atau malam bahkan cemilan.

Editors' Picks

3. Olahraga

3. Olahraga
Pixabay.com/sapper_designs

Diet tanpa olahraga akan jadi hal yang menyiksa dan berisiko gagal, begitupun olahraga saja tanpa diet. Diet dengan olahraga adalah paduan yang tepat. Tidak saling mengandalkan.

Dengan olahraga diet kamu masih bisa fleksibel. Pilih olahraga yang melatih otot seperti HIIT Cardio.

Baca juga: 5 Alasan Olahraga Pagi Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

4. Membaca ilmu diet 

4. Membaca ilmu diet 
Pixabay/free-photos

Jangan pernah puas dengan ilmu yang sudah didapat. Terus menggali ilmu diet untuk lebih tau lagi seperti apa jenis makanan, olahraga, serta hal lainnya untuk bantu program diet kamu.

Untuk lebih lengkapnya simak video lengkapnya dibawah ini ya!