Lebaran identik dengan makanan enak dan mengobrol asyik bersama keluarga. Agar seimbang, kamu juga perlu olahraga, lho.
Setelah menikmati menu Lebaran yang nikmat, kini saatnya menyisihkan waktu untuk bergerak.
Dirangkum Popmama.com, inilah beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah aja saat Lebaran.
Untuk kamu yang punya lantai 2 di rumah, maka bisa melakukan olahraga ringan ini. Kamu cukup naik turun tangga sebanyak beberapa kali dengan kecepatan seperti jogging.
Dengan begitu, tubuh bisa kembali aktif dan metabolisme tubuh pun akan lebih baik. Setelah makan berlemak dan berminyak, tentu kamu perlu menjaga kadar lemak di dalam darah, salah satunya yaitu dengan olahraga kardio seperti ini.
Salah satu olahraga favorit yang cukup lengkap melatih banyak otot adalah push up dan sit up. Kamu bisa melakukan di mana saja, termasuk di kamar atau sambil nonton.
Push up bisa membantu melatih otot tangan, kaki, dan perut. Sedangkan sit up mampu membakar lemak di perut dengan mudah.
Satu hal yang harus diperhatikan adalah kamu tidak bisa melakukan olahraga ini dengan perut yang penuh. Jadi, pilih waktu yang tepat, ya!
Satu lagi gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah adalah plank. Yang satu ini cukup mudah namun mampu membuat kamu berkeringat.
Plank memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membakar kalori. Sangat cocok untuk kamu yang baru saja menghabiskan banyak makanan khas Lebaran, nih.
Untuk kamu yang cukup malas bergerak di Hari Raya ini, maka bisa lakukan wall-sit. Kamu bisa mencari tembok mana saja dan berdiri tegak sambil menempelkan punggung di tembok.
Kemudian turunkan badan dan tekuk lutut seperti sedang duduk di atas kursi. Setelah 3 detik, berdirilah kembali dengan perlahan. Lakukan berulang sampai 10-20 kali.
Olahraga ini bisa melatih otot perut dan paha serta kaki. Bebas lemak menumpuk deh!
Bosan di rumah seharian? Kamu bisa cari kegiatan di luar dengan melakukan jogging. Pilih sore hari karena siangnya kamu pasti sibuk menghabiskan waktu bersama keluarga.
Jogging bisa menjaga metabolisme tubuh dan kesehatan jantung serta paru. Selain itu, olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori.
Saat jogging di luar rumah, pastikan untuk mengenakan masker dan tidak berdekatan dengan orang lain, ya.
Itu dia beberapa olahraga yang tetap bisa kamu lakukan meski sedang Lebaran. Jangan malas, karena penyesalan biasanya datang belakangan.