Tanpa Obat, Ini Dia 5 Cara Memulihkan Suara Serak
- Suara serak umumnya terkait laringitis, radang pita suara, atau penggunaan suara berlebihan; pita suara membutuhkan istirahat agar pulih.
- Humidifier dapat menambah kelembapan udara untuk mengurangi kekeringan dan iritasi pada hidung serta tenggorokan, termasuk gejala flu dan serak.
- Langkah lain meliputi berhenti merokok dan menghindari asap, minum air putih, cuka sari apel dengan madu, serta berkumur air garam hangat.
Suara serak adalah kondisi yang membuat kamu tidak nyaman bukan? Biasanya, suara serak sering kali terjadi akibat laringitis atau radang pita suara. Penggunaan suara yang berlebihan juga bisa menyebabkan kotak suara membengkak dan teriritasi.
Agar suara dapat kembali seperti semula, maka pita suara membutuhkan istirahat. Selain itu, kamu perlu melakukan 5 cara memulihkan suara tanpa obat. Berikut Popmama.com berikan informasinya. Yuk, disimak!
Table of Content
1. Humidifier mencegah iritasi di berbagai bagian tubuh
Pixabay/asundermeier Apakah kamu memiliki humidifier di rumah? Humidifier sendiri adalah alat yang berfungsi untuk menambah kelembapan udara di dalam ruangan.
Healthline mengatakan, terapi humidifier dapat menambah kelembapan pada udara untuk mencegah kekeringan yang menyebabkan iritasi di berbagai bagian tubuh. Humidifier pun sangat efektif untuk mengatasi kekeringan pada hidung, tenggorokan dan bibir.
Bahkan penggunaan humidifer juga membantu meredakan beberapa gejala flu dan mempercepat penyembuhan suara serak akibat sakit tenggorkan.
2. Berhenti merokok dapat menghindari peradangan
Freepik/nensuria Kamu memiliki suara serak? Ternyata sejumlah kondisi bisa menimbulkan suara serak seperti laringitis, flu, infeksi saluran pernapasan dan akibat terlalu banyak merokok.
Nature berkata, merokok berlebihan dapat mengiritasi pita suara dan mengeringkan mukosa pita suara. Ini dapat menyebabkan peradangan pada pita suara, batuk dahak dan menyebabkan perubahan suara.
Sedangkan agar suara tidak serak ialah berhenti merokok, baik itu rokok tembakau maupun vape. Bahkan juga perlu segera hindari asap rokok yang ada di sekeliling kamu.
3. Minum cuka sari apel meredakan sakit tenggorokan
Pixabay/wicherek Pita suara kamu sedang iritasi? Ketika masalah itu terjadi, cuka sari apel dipercaya sebagai cara menghilangkan suara serak. Ini cuka sari apel mengandung komponen antimikroba.
Healthline memaparkan, kebanyakan sakit tenggorokan sembuh dengan sendirinya. Tetapi perawatan di rumah dapat menyembuhkan sakit tenggorokan dan membantu kamu merasa lebih baik, caranya dengan menggunakan cuka sari apel.
Coba campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dan 2 sendok makan madu dalam satu cangkir besar air hangat.
Minumlah sebanyak 1-2 kali dalam sehari guna meredakan batuk maupun memulihkan suara yang serak.
4. Minum air putih akan selalu membantu melumasi pita suara
Freepik/svetlanasokolova Saat suara serak, selalu hindari minuman yang mengandung kafein. Sebab kafein bisa menyebabkan dehidrasi.
Dikutip dari Clevelandclinic, ingatlah bahwa kesehatan umum kamu sangat berkaitan dengan kesehatan vokal. Untuk menjaga dan melindungi suara, cobalah menggunakan cara sederhana dengan meminum air putih. Minum banyak air akan selalu membantu melumasi pita suara.
Air putih memang bisa disebut obat dari banyak penyakit dan dianggap sebagai cara memulihkan suara serak.
Bahkan air putih bisa menjaga tenggorokan tetap terhidrasi, menghilangkan dahak dan mengeluarkan lendir.
5. Berkumur air garam memecah lendir dan menyerap racun
Pixabay/kropekk_pl Suara serak adalah masalah umum yang sering mengganggu kebanyakan orang.
Kali ini cobalah menggunakan terapi dengan larutan air garam untuk mengurangi peradangan, memecah lendir, menyerap racun dan meningkatkan pita suara yang lebih baik.
Menurut Naturesjeannie, setelah latihan atau terlalu banyak bersorak maka kamu akan merasakan ketegangan saat berbicara. Berkumur air garam hangat membuatnya selangkah lebih maju dan sangat menenangkan.
Ternyata garam mengandung antibakteri yang bisa dapat dijadikan sebagai pereda nyeri dan mendukung tenggorokan yang sakit, gatal dan serak.
Itulah kelima cara alami memulihkan suara serak. Apabila kamu mengalaminya, segeralah menerapkan salah satu metode di atas.
