Cara agar Berat Badan Turun dengan Diet saat Puasa!
Asal ada niat ya Ma
27 Maret 2024
Menjaga pola makan yang seimbang dan memperhatikan pilihan makanan saat berbuka dan sahur adalah kunci untuk dapat menjalani diet yang sehat selama bulan puasa. Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat untuk menjaga energi dan kenyang lebih lama.
Selain itu, memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, serta minum air yang cukup saat berbuka dan sahur akan membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, penting juga untuk mengontrol porsi makan dan menghindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan kalori kosong. Mengatur jadwal makan yang teratur juga dapat membantu dalam menjaga metabolisme tetap aktif dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka.
Selain itu, tetap aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan selama bulan puasa. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup, menjalani diet saat puasa dapat dilakukan dengan lebih efektif dan terjaga kesehatannya.
Nah, bersama dengan dr. Pritasa Muthia Ulfa, Dokter Umum - RS Permata Bekasi, Popmama Talk akan kulik tips diet saat puasa, agar kalu bisa mencapai berat badan ideal setelah satu bulan berpuasa. Ibadahnya lancar, badannya sehat, bonus dapat berat badan yang ideal!
PODCAST POPMAMA TALK EP.9 - dr. Pritasa Muthia Ulfa, Dokter Umum - RS Permata Bekasi
Editor in Chief - Sandra Ratnasari
Senior Editor - Novy Agrina
Editor - Onic Metheany
Host - Wahyuni Sahara
Content Writer - Putri Syifa Nurfadilah, Sania Chandra Nurfitriana & Ninda Anisya
Social Media - Irma Erdiyanti & Hashifah Dzati
Design - Aristika Medinasari Photographer - Krisnaji Iswandani
Videographer - Krisnaji Iswandani & Hari Firmanto
Stylist - Putri Syifa Nurfadilah
Makeup Artist - Putri Syifa Nurfadilah
Wardrobe - Pomelo Fashion
Baca Juga:
- 5 Menu Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa dari Dokter Prama, Simak Yuk!
- Hukum Keramas saat Berpuasa Ramadan, Apakah Bikin Batal
- Viral Makan Ayam Mentah untuk Diet, Apa Bahayanya bagi Kesehatan?
Popmama Star
Popmama Talk: dr. Pritasa Muthia Ulfa, Dokter Umum - RS Permata Bekasi
Kiat Puasa Ramadan Lancar dan Bahagia
