Penyebab Asam Urat Tinggi, padahal Tidak Suka Makan Jeroan

Perlu Mama ketahui bahwa karbohidrat yang dibutuhkan oleh orang dewasa dala  sehari hanya 45 hingga 60 persen dari jumlah kebutuhan energy total. Kebutuhan karbohidrat yang sudah sesuai dalam sehari dapat mencegah penggunaan protein sebagai sumber energi di dalam tubuh.

Namun, tanpa Mama sadari bahwa mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat memberikan efek dalam jangka waktu panjang, seperti meningkatkan simpanan lemak yang berada di dalam tubuh.

Mengonsumsi asupan karbohidrat yang belebihan dapat disebut fruktosa dan juga bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Fruktosa merupakan salah satu komponen yang berada di dalam gula dan berfungsi untuk kandungan di minuman, seperti the manis, soft drink, kopi, susu, dan pembuatan makanan yang mengandung manis.

Jika Mama mengalami kadar asam urat tinggi, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dan minuman sumber karbohidrat secara berlebihan.

Seseorang yang memiliki tubuh gemuk akan menghasilkan lebih banyak asam urat karena adanya resistansi insulin, dibandingkan dengan orang kurus. Orang yang tergolong dalam kategori obesitas dapat meningkatkan kadar hormon leptin di dalam darah.

Lepin mempunyai beberapa tugas, salah satunya yaitu mencegah resistansi leptin di dalam ginjal. Namun, jika seseorang mengalami resistansi leptin di ginjal akan mengakibatkan terjadi gangguan pengeluaran asam urat melalui urine. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kadar asam urat menjadi tinggi.

Jika Mama ingin terhindar dari asam urat tinggi, sebaiknya menuruni berat badan agar tidak termasuk ke dalam katageri obesitas dan tubuh akan menjadi lebih sehat.

Pemenuhan mengonsumi cairan dengan cukup dapat membantu produk akhir metabolisme melalui ginjal. Selain itu juga dapat membantu ginjal dan metabolisme asam urat yang dikeluarkan dari tubuh.

Kurangnya cairan di dalam tubuh dapat menyebabkan terkena dehidrasi yang menjadi faktor risiko hiperurisme karena menurunkan pembuangan asam urat. Untuk mencegah asam urat tinggi, sebaiknya Mama minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.

Hal ini dilakukan untuk mengeluarkan asam urat di dalam tubuh dan mencegah penumpukan asam urat yang tinggi.

Berdasarkan beberapa penelitian mengungkapkan bahwa perempuan lebih bisa mengontrol asam urat di dalam tubuh dengan berbagai cara. Hal ini juga dipengaruhi oleh hormon estrogen yang dimiliki perempuan untuk membantu pembuangan asam urat menjadi lebih ke kontrol.

Sedangkan laki-laki lebih cenderung terkena asam urat tinggi karena tidak memiliki hormon estrogen. Hormon ini memiliki sifat uricosuric agent yang berfungsi untuk membantu pembungan asam urat melalui urine.

Namun, Mama perlu mengetahui bahwa perempuan dapat terkena asam urat tinggi saat memasuki menopause.

Hal ini dikarenakan kadar hormon estrogen yang dimiliki perempuan mengalami penurunan, sehingga akan hilang sifat mengontrol asam urat.

Jika Mama melakukan aktivitas yang berat dapat menyebabkan terkena dehidrasi. Hal ini bisa mempengaruhi volume urine yang memicu terjadinya penurunan dalam pembuangan asam urat.

Aktivitas berat yang dilakukan oleh Mama juga ternyata dapat meningkatkan asam laknat dan mengakibatkan asam urat menjadi tertahan di dalam darah. Seseorang yang memiliki kebiasaan dalam melakukan aktivitas berat secara berlebihan akan cenderung mempunyai kadar asam urat yang tinggi di tubuh.

Kadar asam urat setiap orang tentunya berbeda-beda sesuai dengan umur dan jenis kelamin. Jika pada laki-laki yang sudah dewasa, kadar asam urat normal di bawah 7 mg/dL, sedangkan perempuan di bawah 6 mg/dL.

Perlu Mama ketahui kadar asam normal saat dewasa dan masa pubertas akan berbeda. Kadar asam urat normal sebelum masa pubertas yang dialami oleh laki-laki dan pria berada dirata-rata 3,5 mg/dL.

Kadar asam urat normal laki-laki setelah masa pubertas mengalami peningkatan secara bertahap dengan mencapai 5,2 mg/dL. Sedangkan, perempuan kadar asam urat akan cenderung rendah, namun akan meningkat saat menstruasi.

Itulah beberapa informasi mengenai penyebab asam urat tinggi padahal sudah menghentikan mengonsumsi jeroan. Mulailah untuk hidup sehat dan menjauhkan segala yang menjadi penyebab asam urat tinggi ya, Ma.