5 Penyebab Mudah Lapar Saat Cuaca Dingin

Kalau ditanya kenapa perut terasa lebih cepat kosong saat udara dingin, jawaban utamanya adalah karena itu merupakan cara tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil.

Saat suhu lingkungan turun, tubuh otomatis bekerja lebih keras supaya suhu inti tetap hangat. Nah, proses menjaga suhu tubuh ini dikenal sebagai thermoregulation.

Karena cuaca dingin, tubuh akhirnya membakar lebih banyak energi untuk menghasilkan panas. Ketika bahan bakar energi mulai terpakai lebih cepat, otak akan mengirim sinyal lapar agar tubuh segera mendapat energi tambahan.

Itu sebabnya, rasa lapar bisa muncul lebih sering dibanding biasanya.

Selain membuat tubuh butuh energi tambahan, cuaca dingin juga memengaruhi cara tubuh membakar kalori.

OhioHealth menjelaskan bahwa saat berada di suhu rendah, tubuh berusaha menjaga temperatur ideal sekitar 37 derajat celsius. Untuk menjalankan proses ini, metabolisme akhirnya ikut bekerja lebih aktif.

Sports Science Institute of South Africa  juga menyebutkan bahwa pembakaran energi dapat meningkat ketika tubuh harus mempertahankan kehangatan. Karena energi lebih cepat dipakai, kadar gula darah bisa turun lebih cepat juga. 

Proses inilah yang mengakibatkan perut terasa lapar lebih cepat dan muncul keinginan untuk makan.

Ada alasan lain yang tidak kalah menarik. Cuaca dingin biasanya identik dengan langit mendung dan sinar matahari yang lebih sedikit.

Dilansir dari Oxford Clinic for Nutrition, kondisi seperti ini bisa memengaruhi kadar serotonin, yaitu zat kimia di otak yang berhubungan dengan suasana hati dan rasa nyaman. Saat serotonin menurun, tubuh kadang mencari jalan cepat untuk meningkatkan perasaan nyaman tersebut.

University of Queensland Public Health menjelaskan bahwa salah satu caranya adalah lewat makanan, terutama yang tinggi karbohidrat atau gula. Itu sebabnya banyak orang tiba-tiba ingin makanan hangat, roti, mie, cokelat, atau camilan manis saat cuaca sedang dingin atau mendung.

Jadi, rasa ingin makan itu kadang bukan karena benar-benar lapar, tapi karena tubuh sedang mencari rasa nyaman.

Sadar nggak kalau saat hujan deras atau udara dingin, rasanya ingin rebahan sambil makan sesuatu yang hangat?

Ternyata ada kaitannya dengan faktor psikologis juga. Menurut University of Georgia, cuaca dingin membuat banyak orang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah, lebih santai, atau kadang merasa bosan.

Dalam kondisi seperti itu, makanan sering jadi sumber kenyamanan (comfort food) apalagi makanan hangat dan padat energi karena dinilai lebih memuaskan secara emosional.

Siapa bilang dehidrasi hanya bisa dirasakan saat cuaca panas? cuaca dingin pun juga sering kali mendorong keinginan untuk minum lebih sering.

Kondisi ini dimulai ketika otak memproses sinyal haus dan lapar di area yang sama, yaitu hipotalamus. Akibatnya, tubuh kadang salah memberi sinyal. 

Yang sebenarnya dibutuhkan cuma cairan, tapi malah terasa seperti lapar. Jadi, sebelum buru-buru cari camilan, tidak ada salahnya coba minum air putih atau minuman hangat dulu saat cuaca mulai dingin.

Itulah 5 penyebab mudah lapar saat cuaca dingin. Meski hal ini normal, tetap penting untuk memilih makanan yang mengenyangkan dan bernutrisi supaya energi tetap terjaga tanpa kebablasan makan berlebihan.