Pola Makan Erling Haaland Jadi Rahasia Kekar dan Lincah di Lapangan

Erling Haaland merupakan pesepakbola berdarah Norwegia yang juga aktif sebagai striker di klub Manchester City.  Pesepakbola kelahiran Leed, Inggris tersebut makin jadi sorotan dalam Piala Dunia 2026 karena fisiknya yang kerap dijuluki seperti ‘Viking’.

Haaland dikenal punya postur tubuhnya yang sangat kekar dan atletis dengan tinggi 195 cm dan berat mencapai 94 kg yang didominasi massa otot.

Dengan badan yang tinggi dan besar, Haaland juga dikenal lincah di lapangan, bahkan kerap mencetak gol epik. Hal ini membuat pola makan yang rutin dijalani Haaland jadi sorotan banyak orang.

Pesepakbola berambut pirang tersebut menjalani diet ekstrim yang menjaga staminanya selama di lapangan. Melansir dari The Guardian, Erling Haaland diketahui mengonsumsi 6.000 kalori per hari.

Diet tersebut memang tergolong cukup ekstrem karena melebihi kebutuhan harian kalori laki-laki pada umumnya. Dijelaskan dalam NHS UK bahwa laki-laki dewasa rata-rata membutuhkan 2.500 kalori per hari.

Konsumsi kalori Haaland yang melebihi rata-rata ini dan cukup ekstrem ini sempat menarik perhatian. Namun, diet yang ia jalani ini menunjang kebutuhannya sebagai seorang atlet yang tentu juga disertai dengan konsultasi dengan ahli.

Ayah Haaland, Alf-Inge Haaland dalam sebuah wawancara dengan ESPN pada tahun 2019 mengatakan bahwa putranya mengadopsi beberapa aspek diet Cristiano Ronaldo untuk menjaga tubuhnya tetap fit. 

Tidak seperti kebanyakan tipe diet yang lebih banyak menjaga konsumsi ayam atau nasi, Haaland justru mengombinasikan berbagai nutrisi yang mendukung performanya di lapangan.

Mengutip dari The Economic Times, Haaland memulai hari dengan minum kopi yang dicampur susu murni dengan tambahan sedikit sirup maple. Menurutnya, kopi merupakan superfood yang cocok untuk memulai hari dan susu sangat bermanfaat untuk perut, tulang, otot, dan kulitnya.

Untuk sarapan, Haaland biasanya mengonsumsi telur dengan roti sourdough panggang. Haaland juga kerap mengunjungi peternakan lokal untuk membeli susu murni, madu segar, dan daging sapi dengan potongan besar.

Untuk makan siang, Haaland kerap mengonsumsi daging ikan, nasi, dan dipadu dengan buah-buahan untuk mengganjal lapar di tengah latihan.

Dalam sebuah konten Youtube, Haaland juga mengungkapkan kesukaannya pada potongan daging berlemak, seperti tomahawk, ribeye, dan iga pendek. Ia juga tidak ragu untuk memasak steak sendiri dengan dibumbui garam dan merica. 

Rahasia tubuh bugar dan stamina yang menunjang permainan Haaland adalah dirinya mengutamakan konsumsi real food atau makanan minim proses. 

”Orang-orang mungkin tidak memakan ini, tapi saya peduli dengan tubuh saya. Saya pikir mengonsumsi makanan lokal berkualitas lebih penting,” kata Haaland dalam dokumenter The Big Decision.

Diketahui daging merah, terutama tomahawk yang disukai Haaland memiliki kandungan yang kaya akan protein lemak, dan energi. Sedangkan organ sapi, terutama hati merupakan superfood yang kaya akan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin e, vitamin K, zat besi, dan mineral.

Selain baik untuk pertumbuhan, susu murni juga baik untuk asma, eksim, mengurangi infeksi pernapasan, dan alergi. 

Sementara perpaduan telur dengan roti sourdough juga kombinasi yang baik karena telur kaya akan protein, kolin, hingga vitamin larut lemak, sementara sourdough merupakan roti fermentasi yang memecah karbohidrat dengan gluten, sehingga lebih ramah di perut. 

Itu dia pola makan Erling Haaland jadi rahasia kekar dan lincah di lapangan.

Konsumsi real food jadi kunci Haaland punya stamina yang baik dan lincah di lapangan.