Tips dan Cara Ibrahim Risyad Atur Jadwal Olahraga saat Syuting

Tidak ada yang mudah untuk menjaga kedisiplinan untuk berolahraga. Hal itu juga dialami oleh Ibrahim Risyad sebagai aktor. Waktu syuting sampai tengah malam, membuatnya harus pintar mengatur jadwal seimbang untuk berolahraga secara sehat.

"(Olahraga) itu susah, tapi sudah mulai disiplin. Misalnya lagi syuting dan jeda libur satu atau dua kali seminggu, disitu menyempatkan untuk olahraga," jelas Ohim kepada Popmama.com.

Waktu libur yang terbatas yang digunakan untuk olahraga tersebut dipelajari Ohim dari rekan artis yang lain. Ya, rupanya banyak aktor dan aktris yang melakukan hal demikian lho.

"Ternyata hal itu dilakukan banyak aktor/aktris, kalau libur ya olahraga atau kulineran. Kadang janjian bareng buat bulu tangkis, padel, lari. Selalu nyiapin dalam satu hari untuk ini. Cuman ya balik, tergantung kita disiplin atau tidak," pungkasnya.

Ohim menjelaskan jika curi waktu untuk berolahraga itu awalnya sulit. Namun, karena itu juga dialami oleh rekan aktor yang lain, ia merasa berjuang seorang diri.

Tidak hanya menerapkan disiplin olahraga ke dirinya sendiri, Ohim juga mengajak sang Istri. Salshabilla Adriani diketahui memang bukan orang yang gemar berolahraga seperti dirinya, tetapi Ohim berusaha menularkan hobi olahraganya itu kepada pasangannya.

"Tentu dong, aku orangnya suka banget olahraga. Sedangkan istri itu moody-an tapi sebenarnya suka. Aku selalu 'memaksa' dia buat olahraga seminggu sekali. Dari muay thai, gym, freedive, sekarang lagi belajar padel bareng, sudah 4-5 kali (bareng)," jelas Ohim.

Ya, menjaga rutinitas olahraga setidaknya 150 menit per minggu adalah langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental. Meski waktu untuk olahraga ini mungkin harus disempatkan, tapi Ohim melakukannya sebaik mungkin di tengah kesibukan.

Demikian tips dan cara Ibrahim Risyad atur jadwal olahraga saat syuting. Tidak perlu olahraga berat setiap hari karena terpenting adalah konsistensi dan memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan gaya hidup masing-masing.

POPMAMA TALK Mei 2025 - Ibrahim Risyad
Aktor

Editor in Chief - Sandra Ratnasari   
Senior Editor - Novy Agrina   
Editor - Onic Metheany & Denisa Permataningtias  
Content Writer - Putri Syifa Nurfadilah & Sania Chandra Nurfitriana   
Contributor - Salsyabila Sukmaningrum  
Script - Sania Chandra Nurfitriana   
Social Media - Irma Erdiyanti 
Photographer - Azwin Rosalin 
Videographer - Hari Firmanto  
Property by INFORMA