7 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Mama yang punya riwayat asam urat sebaiknya hati-hati saat mengonsumsi asparagus. Sayuran ini mengandung purin tinggi yang bisa memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh dan menyebabkan nyeri sendi.

Supaya asam urat nggak gampang kambuh, mama bisa pilih sayuran lain yang lebih aman seperti kubis, mentimun, atau wortel. Tetap jaga pola makan ya, Ma, dan hindari makanan tinggi purin lainnya.

Mama mungkin sering menganggap brokoli sebagai sayuran yang kaya serat dan vitamin, tapi ternyata sayuran ini kurang cocok untuk penderita asam urat.

Melansir dari laman Healthline, kandungan purin di dalam brokoli bisa memicu naiknya kadar asam urat, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Menurut Medical News Today, buncis kurang cocok untuk mama yang punya asam urat karena mengandung purin yang bisa memicu nyeri sendi.

Sebagai gantinya, mama bisa pilih sayuran rendah purin seperti kubis, wortel, atau bayam. Tetap jaga pola makan dan konsultasi ke dokter ya, Ma.

Kembang kol termasuk sayuran yang sebaiknya mama hindari jika punya asam urat. Kandungan purin di dalamnya bisa memicu peningkatan kadar asam urat dan menyebabkan nyeri pada sendi.

Alternatif lainnya dari kembang kol, mama bisa pilih sayuran yang lebih aman, seperti bayam, mentimun, atau kubis. Selalu konsultasikan juga pola makan ke dokter supaya kondisi tetap terkontrol, ya.

Bayam memang kaya nutrisi, tapi kurang cocok untuk mama yang punya asam urat. Soalnya bayam mengandung purin yang cukup tinggi dan bisa memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

Agar gejala tidak kambuh, sebaiknya hindari bayam dan pilih sayuran rendah purin seperti mentimun atau wortel.

Jamur sering jadi pilihan menu sehat, tapi buat mama yang punya asam urat, sebaiknya lebih hati-hati. Kandungan purin dalam jamur cukup tinggi dan ini bisa memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

Kalau asam urat berlebihan, bisa muncul nyeri sendi yang mengganggu aktivitas. Jadi, daripada konsumsi jamur, lebih baik pilih sayuran lain yang lebih aman.

Meski kacang hijau dikenal sehat dan jadi bahan makanan favorit, ternyata sayuran ini kurang cocok untuk mama yang punya asam urat.

Mengutip dari Medical News Today, kacang hijau mengandung purin cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, kacang hijau dapat memperparah gejala seperti nyeri sendi atau pembengkakan.

Itu dia 7 sayuran yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. Meski terlihat sehat, beberapa sayuran ternyata bisa memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi mama untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan selalu menjaga pola makan yang seimbang.