5 Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai Sering Dialami Banyak Orang

Mendengkur, mengigau, menggertakkan gigi, dan sebagainya sering dianggap hal biasa

28 Februari 2021

5 Gangguan Tidur Perlu Diwaspadai Sering Dialami Banyak Orang
Freepik/Juliaapanasenko

Tidur adalah kebutuhan hidup setiap manusia. Artinya, manusia tidak bisa hidup tanpa tidur.

Atau, jika manusia tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, ia bisa mengalami masalah pada tubuhnya.

Umumnya, manusia membutuhkan waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam di malam hari. Tidur yang didapatkan juga harus tidur yang berkualitas.

Tidur yang berkualitas adalah tidur yang benar-benar pulas dan tidak memiliki gangguan saat tidur.

Tetapi, beberapa orang memiliki gangguan saat tidur yang bisa menyebabkan masalah pada kualitas tidurnya atau bahkan mengganggu orang yang tidur di dekatnya.

Beberapa gangguan tersebut bisa menyebabkan masalah kesehatan atau bisa juga sebagai tanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Kenali beberapa gangguan saat tidur yang harus diwaspadai. Sebab, gangguan tidur ini sering dialami oleh sebagian orang. Ikuti rangkuman informasi Popmama.com berikut ini ya.

1. Mendengkur dan sleep apnea yang sering dianggap hal biasa

1. Mendengkur sleep apnea sering dianggap hal biasa
Freepik/katemangostar

Beberapa orang mungkin sering mendengkur saat sedang tidur. Walaupun hal ini sering dianggap biasa, tetapi mendengkur adalah gangguan tidur.

Sebab, suara dengkuran diakibatkan oleh terhalangnya saluran pernapasan. Semakin saluran pernapasan terhalang maka suara yang ditimbulkan pun akan semakin keras.

Mendengkur bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain, salah satunya sleep apnea. Sleep apnea merupakan kondisi dimana seseorang beberapa kali berhenti bernafas sesaat saat tidur.

Hal ini adalah kondisi kronis medis yang menyebabkan kadar oksigen di dalam darah menurun.

Gangguan tidur ini dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu, seperti hipertensi, gagal jantung, atau diabetes.

Editors' Picks

2. Menggertakkan gigi yang bisa mengikis lapisan gigi

2. Menggertakkan gigi bisa mengikis lapisan gigi
Freepik/wayhomestudio

Kebiasaan tidur yang sering tidak disadari antara lain adalah menggertakkan gigi.

Gangguan tidur ini sering membuat orang lain terganggu karena suara yang berisik dan membuat tidak nyaman.

Walaupun dianggap biasa, menggertakkan gigi merupakan gangguan tidur yang bisa menyebabkan masalah, seperti menyebabkan kelainan dagu, merusak gigi, hingga sakit kepala.

3. Mengigau sering dikaitkan dengan kondisi mental

3. Mengigau sering dikaitkan kondisi mental
Freepik/cookie_studio

Saat seseorang terbiasa mengigau, hal ini sering dikaitkan dengan masalah psikologi tertentu, seperti banyak pikiran, stres, ataupun depresi.

Walaupun gangguan tidur ini bukan masalah serius, tetapi hal ini perlu disembuhkan. Sebab, hal ini berkaitan dengan kualitas tidur.

Tidur yang berkualitas biasanya tidak mengalami mimpi di dalam tidurnya. Sedangkan kebiasaan mengigau menunjukkan bahwa orang tersebut sedang berpikir dan tanpa disadari mengucapkannya.

4. Sering terbangun saat tidur sering dikaitkan penyakit tertentu

4. Sering terbangun saat tidur sering dikaitkan penyakit tertentu
Freepik/karlyukav

Gangguan tidur yang juga perlu diwaspadai adalah sering terbangun saat tidur.

Gangguan tidur ini juga sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti sleep apnea, gangguan pernapasan, hingga penyakit saraf dan otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Jika gangguan tidur ini sering terjadi dan sangat mengganggu kualitas tidur, maka segera konsultasikan ke dokter.

5. Berjalan sambil tertidur belum diketahui penyebab secara ilmiah

5. Berjalan sambil tertidur belum diketahui penyebab secara ilmiah
Freepik

Gangguan tidur yang satu ini sering dialami oleh anak-anak. Beberapa anak sering mengalami tidur berjalan dan akan menghilang seiring bertambahnya usia.

Biasanya mereka bangun tanpa membuka mata kemudian berpindah dari satu ruang ke ruang lainnya dan kembali tertidur.

Biasanya hal ini terjadi 1 hingga 2 jam setelah tidur. Meskipun demikian, tidak menutup kemungkinan orang dewasa pun mengalami hal ini. 

Penyebab gangguan tidur ini belum diketahui pasti apa penyebabnya. Namun, hal yang harus diwaspadai adalah cedera akibat terbentur atau terjatuh.

Mengatasi gangguan tidur sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal.

Sebab, gangguan tidur bisa menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan tertentu.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.