Suka Acroyoga? Yuk, Cari Tahu 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

01 Mei 2025, 19:10 WIB

Freepik/yanalya

Dari berbagai macam olahraga yang sedang digemari, salah satunya yakni acroyoga. Kini banyak selebriti di Indonesia yang melakukan jenis olahraga ini.

Ya, acroyoga merupakan perpaduan dari yoga dan gerakan akrobatik. Konsep ini pertama kali dilakukan pada tahun 2004 oleh Jason Nemerdan Jenny Sauer-Klein yang memutuskan untuk menggabungkan gerakan akrobatik dan yoga.

Kemudian mereka bertemu Carolyn Cohen yang berlatih Thai massage, maka diciptakanlah konsep acroyoga.

Memang, hal yang utama untuk melakukan acroyoga adalah keberanian.

Nah, berikut ada 5 manfaat acroyoga untuk kesehatan yang sudah dirangkum oleh Popmama.com :

1. Melatih keberanian dalam diri

Freepik/Kireyonok_Yuliya

Beberapa orang beranggapan bahwa acroyoga adalah olahraga yang sulit dan menakutkan untuk dilakukan.

Tapi tanpa disadari, sebenarnya acroyoga dapat melatih keberanian pada diri seseorang.

Saat kamu tidak berani mencoba, maka di sinilah harus melawan rasa takut bahwa kamu bisa melakukannya.

Bahkan dengan sebuah keyakinan, kamu juga bisa melakukan gerakan yang sulit sekali pun.

2. Meningkatkan kekuatan otot

Freepik/yanalya

Hampir semua gerakan yang dilakukan dari acroyoga membutuhkan kemampuan otot yang kuat.

Jika otot kamu terus dilatih, maka kekuatan otot juga akan semakin meningkat. Terutama bagian otot besar.

Beberapa orang yang tidak pernah berolahraga biasanya otot dalam tubuh menjadi tidak aktif, hal ini justru akan menghambat dan mempersulit dalam melakukan acroyoga.

Sedangkan untuk mengaktifkan otot dalam tubuh, ini dibutuhkan persiapan dengan yoga.

3. Mengencangkan miss V pada perempuan

Freepik/prostooleh

Tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, gerakan mengangkat kaki yang melibatkan paha dalam acroyoga ternyata juga mampu mengencangkan miss V.

Tentunya ini membuat hubungan suami istri jadi lebih harmonis. Agar manfaat acroyoga bisa segera kamu rasakan, maka rutinlah melakukan gerakannya.

Tapi ingat, untuk melakukannya harus berlatihlah dengan pelatih profesional.

4. Sebagai alternatif pembentukan tulang yang lebih tegak

Freepik/master1305

Untuk beberapa orang yang memiliki tulang punggung bungkuk, acroyoga dapat menjadi salah satu alternatif untuk pembentukkan tulang lebih tegak.

Selain itu, gerakan acroyoga juga dapat mengurangi rasa sakit pada pinggang.

Dengan kaki sebagai pondasi membuat gerakan kayang ini semakin sempurna dalam pembentukkan tulang.

Orang yang terbiasa melakukan gerakan tersebut akan mempunyai manfaat tubuh menjadi lebih enak dan ringan.

5. Melatih kesabaran untuk tidak mudah marah

Freepik/master1305

Saat melakukan gerakan-gerakan yang membutuhkan konsentrasi tinggi, maka diperlukan kesabaran. Dalam hal ini, tentu akan bisa membantu melatih kesabaran kamu.

Apalagi ketika melakukan gerakan seperti berdiri dengan satu kaki sambil mengangkat tangan ke atas, posisi seperti ini sering membuat orang yang melakukannya merasa gemetar dan sering kali menimbulkan emosi.

Sedangkan setelah melakukan acroyoga, banyak orang merasa dalam dirinya lebih pasrah dan tidak mudah marah.

Itulah 5 manfaat acroyoga untuk kesehatan. Sebaiknya lakukan acroyoga dengan orang yang sudah ahli, ya!