Tips Menjaga Sehat Ala Ririn Ekawati yang Bisa Kamu Ikuti

03 Okt 2025, 09:00 WIB

Via Furgativa Gumilar

Tips Menjaga Sehat ala Ririn Ekawati yang Bisa Kamu Ikuti

Popmama.com/Via Furgativa Gumilar

Intinya sih...

Fokus mengonsumsi serat untuk menjaga sistem pencernaan, berat badan, dan mencegah penyakit kronis seperti jantung dan diabetes.
Aktif dengan olahraga, seperti lari, untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina tubuh.
Mengurangi asupan gula untuk mencegah penumpukan kalori, obesitas, risiko diabetes, dan menjaga stabilitas energi tubuh.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Menjaga kesehatan bukan sekadar urusan penampilan fisik, tetapi juga tentang bagaimana tubuh tetap bugar, berenergi, dan mampu menjalani rutinitas sehari-hari dengan optimal. Hal inilah yang menjadi perhatian artis sekaligus entrepreneur, Ririn Ekawati, dalam gaya hidupnya.

Pada acara Special Launching Fimala Fyber X Ririn Ekawati yang digelar di kawasan SCBD, Jakarta, Selasa (16/9/2025), Ririn berbagi pengalaman pribadinya dalam menjaga kesehatan. Ia menegaskan bahwa pola hidup sehat harus dimulai dari kebiasaan sederhana, namun dilakukan secara konsisten.

“Bagi saya, kesehatan adalah investasi jangka panjang. Apa yang kita lakukan hari ini, akan kita rasakan manfaatnya di masa depan,” ujar Ririn dalam acara peluncuran tersebut.

Di artikel ini Popmama.com akan membagikan tips menjaga ksehatan ala Ririn Ekawati yang bisa kamu ikuti tipsnya.

1. Fokus mengonsumsi serat

pexels.com/Cats Coming

Ririn menekankan pentingnya mengonsumsi makanan tinggi serat setiap hari. Menurutnya, serat memiliki peran besar dalam menjaga sistem pencernaan tetap sehat, membantu mengontrol berat badan, hingga menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan diabetes.

Pada acara yang sama, seorang dokter ahli gizi Cut Havia Hailida Milanda juga menambahkan bahwa serat sangat penting bagi kesehatan sistem pencenaan.

“Serat ini sangat prevntif penyakit-penyakit yang ditakuti seiring bertambahnya umur. Serat bisa mencegah penyakit seperti diabetes miletus, lalu menurunkan kolesrol LDL, mencegah penyakit jantung”, ujarnya.

Ia juga menambahkan bahwa pola makan kaya serat membuat tubuh terasa lebih ringan dan berenergi.

2. Aktif dengan olahraga

instagram.com/ririnekawati

Selain menjaga pola makan, olahraga menjadi bagian yang tidak bisa dipisahkan dari rutinitas Ririn. Ia mengaku hobi berlari karena aktivitas ini bermanfaat bagi kesehatan jantung, paru-paru, sekaligus menjaga stamina tubuh.

“Lari itu membuat saya lebih fresh, baik fisik maupun mental. Rasanya berbeda sekali setelah berolahraga, mood lebih positif,” ungkap Ririn. Ia pun rutin meluangkan waktu di tengah kesibukannya untuk tetap bergerak aktif, minimal beberapa kali dalam seminggu.

3. Mengurangi asupan gula

freepik.com/topntp26

Kebiasaan sehat lain yang diterapkan Ririn adalah mengurangi konsumsi gula. Ia menyadari, gula berlebih dapat memicu penumpukan kalori, obesitas, hingga risiko diabetes. Dengan membatasi asupan gula, energi tubuh juga lebih stabil sepanjang hari.

Menurut Ririn, perubahan kecil seperti memilih minuman tanpa pemanis tambahan atau membatasi camilan manis bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.

“Dengan mengonsumsi minuman rendah gula seperti fimala fyber ini juga sesuatu yang kita perlukan, karena seiring bertambahnya umur sistem metabolisme berubah. Jadi konsumsi fyber dan minuman rendah gula membantu untuk menunjang kesehatan”, katanya.

Nah itulah tips menjaga ksehatan ala Ririn Ekawati yang bisa jkamu jadikan referensi gaya hidup sehatmu.