5 Cara Membersihkan Lidah agar Bebas Bakteri

18 Feb 2025, 19:10 WIB

Bella Lesmana

dentalaware.com

Tahukah kamu?

Faktanya, mulut kaya akan mikroba dengan lebih dari 750 spesies bakteri.

Ini sering hidup dalam biofilm, seperti plak pada gigi. Di mana bakteri saling memberi nutrisi dan molekul lain yang dibutuhkan untuk berkembang.

Kata John D. Kling, DDS, dari Alexandria, Virginia yang dilansir dari Healthline bahwa lidah menjadi sasaran bakteri seperti halnya gigi. Bakteri akan menumpuk di area lidah antara indera perasa dan struktur lidah lainnya.

Itu artinya kamu mungkin perlu menjaga kebersihan lidah dengan 5 cara di bawah ini. Yuk, ikuti ulasannya dari Popmama.com!

1. Menggunakan tongue cleaner di pagi dan malam hari

dentalcareclub.co.uk

Melakukan perawatan lidah dengan tongue cleaner adalah cara cepat untuk menghilangkan partikel dan bakteri dari permukaan lidah.

Guna memberikan hasil maksimal, kamu pun bisa menambahkan langkah ekstra ini ke rutinitas pagi dan malam hari.

Menggunakan tongue cleaner atau alat pembersihkan lidah mampu menghilangkan bakteri, sisa makanan maupun sel mati dari permukaan lidah.

Secara signifikan, penggunaan tongue cleaner membuat lidah jadi mudah dibersihkan dan lebih efektif.

2. Memakai bagian belakang sikat gigi yang berbahan karet bergelombang

boodcreative.com

Biasanya, lidah yang berwarna putih disebabkan oleh penumpukan kotoran di mulut dan dapat diobati secara rutin dengan menjaga kebersihan mulut.

Apabila kamu tidak memiliki tongue cleaner, cara sederhana yang bisa dilakukan adalah menggunakan sikat gigi yang terdapat bagian belakangnya.

Kalau kamu memperhatikan bagian belakang sikat gigi, biasanya ada karet yang bentuknya bergelombang atau bergerigi.

Nah, bagian inilah yang bisa kamu gunakan untuk membersihkan lidah sebanyak 1-2 kali sehari setelah kegiatan menyikat gigi selesai.

3. Sering konsumsi buah apel untuk membuat mulut lebih sehat

Freepik/lookstudio

Serat pada buah apel dapat membantu mulut menghasilkan air liur dan membilas bakteri penyebab gigi berlubang.

Selain itu, sering mengonsumsi buah apel bisa jadi alternatif cara membuat lidah menjadi sehat.

SummitdentalHealth memaparkan, apel mengandung sekitar 15% dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan gusi. Apel juga sikat gigi alami yang mengurangi bakteri dan menghilangkan plak.

Mengunyah buah apel ternyata salah satu teknik membersihkan lidah yang membuat gigi putih dan mengatasi bau mulut.

4. Gunakan lemon dan baking soda untuk hilangkan lapisan putih pada lidah

Freepik/rawpixel.com

Selain menggunakan tongue cleaner dan memakan buah apel, kamu juga bisa lakukan pembersihan lidah dengan lemon serta baking soda.

Memberishkan lidah menggunakan lemon dan baking soda dapat membantu menghilangkan lapisan putih.

Cara membersihkan lidah dengan bahan alami ini yang berfungsi untuk mengurangi bau mulut dan memutihkan gigi.

Bahkan juga membersihkan asam yang tertinggal di gigi.

5. Srub garam membuat bakteri sulit berkembang biak

Freepik/Racool_studio

Menambahkan kegiatan pembersihan lidah dengan garam ke rutinitas kesehatan mulut dapat membantu menjaga kesehatan mulut.

Setidaknya menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan lidah dengan garam selama dua menit.

Dikutip dari GuardianDirect, manfaat bilasan air garam yakni bisa mengurangi bakteri. Saat kamu menggunakan larutan garam, lebih sulit bagi bakteri di mulut untuk menumbuhkan spora yang tumbuh subur dan berkembang biak.

Kamu cukup taburkan garam di atas lidah dan kemudian gosok-gosok pada bagian belakang sikat gigi.

Demikianlah kelima cara membersihkan lidah. Tentu kamu akan melakukan rutinitas ini ke dalam seharian bukan?