5 Jenis Sayuran Ini Cocok untuk Dibuat Jus yang Nikmat

Ternyata, kandungan vitamin pada jus sayur lebih banyak

14 Maret 2020

5 Jenis Sayuran Ini Cocok Dibuat Jus Nikmat
Freepik/master1305

Kesehatan adalah hal yang mahal.

Namun ada cara untuk membuat hidup seseorang tetap sehat, yakni menjaga kelancaran sistem pencernaan dengan mengonsumsi jus sayur.

Di mana jus sayur bersifat lembut, sehingga bisa mudah dan cepat untuk diserap gizinya.

Bahkan kandungan vitamin pada jus sayur juga lebih banyak dibanding jika sayuran yang dimasak.

Nah, berikut ada 5 pilihan jenis sayuran yang bisa dibuat jus.

Yuk, simak informasi selengkapnya dari Popmama.com:

1. Jus bayam membuat kulit lebih bersih

1. Jus bayam membuat kulit lebih bersih
Pixabay/kkolosov

Sudahkah kamu rutin minum jus sayur?

Jus hijau dari bayam adalah salah satu minunan sehat yang punya banyak manfaat, diantaranya bisa membuat kulit lebih bersih dan awet muda.

Meski dapat dijadikan sebagai jus tunggal tanpa perlu dikombinasikan dengan bahan lain, tapi cobalah menambahkan perasan jeruk atau madu agar rasanya lebih nikmat.

Sajikan minuman sehat ini dan habiskan setidaknya dalam 20 menit. 

2. Jus brokoli memiliki kandungan gizi yang padat

2. Jus brokoli memiliki kandungan gizi padat
Freepik

Yang kedua ada brokoli.

Brokoli merupakan sayuran dengan kandungan gizi dan fitonutriennya yang padat.

Ya, jus brokoli sangat cocok untuk orang yang sedang menjalankan pola hidup sehat.

Di mana brokoli sendiri mengandung vitamin A, C, zat besi dan zink yang baik.

Jika kamu kurang suka dengan rasa dan aromanya, cobalah mengkombinasikan dengan beberapa jenis makanan lain yang kaya rasa seperti; madu, kayu manis atau perasan jeruk.

Editors' Picks

3. Jus kale merupakan the queen of greens

3. Jus kale merupakan the queen of greens
Pixabay/monikabaechler

Sayuran yang dijuluki 'the queen of greens' ini dikategorikan sebagai sayuran sehat.

Kandungannya yang luar biasa ada pasa jus kale yakni vitamin A, C, K, antioksidan dan betakaroten sangat baik untuk tubuh.

Teksturnya yang renyah dengan rasa ringan ini agak pahit dan agak langu.

Maka sebaiknya, saat membuat jus kale campurkan air jeruk lemon, jeruk, nanas atau apel.

Rasa asam segar manis akan membuat jus kale lebih enak dan bernutrisi. 

4. Jus tomat sangat baik untuk kecantikan

4. Jus tomat sangat baik kecantikan
Freepik/azerbaijan_stockers

Kali ini buatlah tomat menjadi jus.

Jus tomat yang mengandung antioksidan seperti likopen dan karotenoid sangat baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Tomat yang memiliki rasa asam-manis alami, sebaiknya tidak menggunakan gula atau pemanis buatan.

Saat membuat jus tomat, jangan ragu dikombinasikan dengan bahan lain seperti wortel, jeruk dan lemon. Minumlah jus tomat 30-60 menit menjelang makan.

5. Jus wortel memiliki segudang nutrisi yang mengesankan

5. Jus wortel memiliki segudang nutrisi mengesankan
Pixabay/Couleur

Wortel adalah bahan jus sayuran yang menjadi favorit orang untuk diminum tanpa campuran apapun.

Jus wortel biasanya dipilih karena memiliki segudang nutrisi yang mengesankan.

Di mana jus wortel terdapat kandungan vitamin A, biotin dan kalium yang dapat menjaga kesehatan mata.

Saat membuatnya, kamu bisa mengkombinasikan sayuran ini dengan buah-buahan seperti jeruk atau tomat agar rasanya semakin kaya.

Itulah kelima jenis sayuran yang bisa dibuat menjadi jus sayur.

Minumlah jus sayur setiap hari agar tubuh sehat dari ujung rambut hingga ujung kaki. 

Baca juga: 

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.