Lagi Marah dengan Pasangan? Kontrol Emosi Kamu dengan Cara Ini

Kamu perlu waktu sendiri. Gunanya untuk menenangkan pikiran kamu. Ini efektif lho Ma. Apa lagi kalau penyebab kemarahan kamu adalah karena pasangan kamu berbuat kesalahan yang membuat kamu merasa kecewa.

Kamu mungkin berpikir bahwa melampiaskan amarah adalah cara yang paling tepat untuk menyelesaikan masalah. Kamu mungkin berpikir itu bisa membuat kamu merasa puas.

Tetapi, itu bukanlah cara yang benar.

Itu hanya akan membuat keadaan menjadi semakin buruk. Jika kamu marah-marah pada pasangan kamu, itu akan meninggalkan bekas masalah dan malah menciptakan keadaan semakin memburuk.

Hindari duduk berdua bersama dengannya selama beberapa waktu, ini bisa meredam emosi kamu. Lebih baik kamu sendiri dulu.

Saat buka puasa tiba, tapi hati seperti masih terasa jengkel. Minum segelas air bisa sedikit melegakan pikiran kamu dan membantumu membersihkan pikiran dari kemarahan.

Kamu juga bisa pilih minuman yang bisa menyegarkan supaya kamu lebih relaks.

Baca juga: Pedoman Minum Teh Hijau Secara Rutin dan Manfaatnya bagi Tubuh

Saat emosi berapi-api segera tarik napas panjang. Kamu akan segera merilis udara untuk masuk ke otak kamu dan ini memberi efek menenangkan kamu.

Jika kamu emosi dan meluapkan kemarahan melalui kata-kata kamu maka kamu akan mengucapkan kata-kata yang tidak baik. Kamu akan kesulitan mengontrol lisan kamu. Di situ kamu bisa memperburuk hubungan kamu dengan pasangan kamu.

Yuk, tenangkan pikiran kamu segera dengan tarik napas panjang.

Ambil smartphone kamu dan lihat-lihat toko online. Mungkin ini ada efek lain. Kamu jadi boros. Tapi kamu nggak harus langsung beli saat itu juga.

Kamu bisa lihat-lihat barang menarik dari online shop dan ini bisa menarik pikiran kamu. Cek koleksi terbaru dari online shop favorit kamu. Ini bisa meredakan gelisah yang kamu rasakan.

Baca juga: 7 Tips Belanja Hemat agar Uang Bulanan Bisa Ditabung

Berhenti saling menuduh dan menyalahkan. Ini bukan cara yang baik untuk melepas kemarahan kamu. Kontrol emosi kamu dengan cara tidak menuduh dan terus-menerus saling menyalahkan.

Jangan memaksa pasangan kamu untuk mengakui suatu hal yang tidak ia lakukan. Jika ia sudah mengatakan tidak merasa melakukan kesalahan, kamu harus hargai itu.

Jika kamu merasa dibohongi, jangan memaksa orang lain untuk terus meladeni amarah kamu dan ikut menjawab sesuatu sesuai keinginan kamu padahal dia benar-benar tidak melakukan kesalahan tersebut.

Itulah 5 cara kontrol emosi yang paling efektif saat marah dengan pasangan kamu. Kamu mungkin punya cara kamu sendiri. Tapi kamu juga bisa mencoba cara ini, nggak ada salahnya kok, Ma.