Di musim liburan ini, kadang Mama yang sedang menyusui mengalami kesulitan karena perjalanan. Ini dia cara mengatasi mabuk perjalanan bagi ibu menyusui.
Perjalanan yang panjang bisa jadi masalah karena mengalami mabuk selama di kendaraan. Sayangnya, Mama yang sedang menyusui tidak bisa sembarang mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan.
Agar perjalanan termasuk liburan tetap menyenangkan, Popmama.com akan merangkumkan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Tahukah Mama? Mabuk perjalanan terjadi saat otak tidak bisa mengolah sinyal dengan baik dari berbagai sistem indera, mulai dari mata, otot, sendi, dan sebagainya. Akhirnya, timbul berbagai perasaan tidak nyaman seperti mual, muntah, pusing, berkeringat dingin, jantung berdebar, dan lainnya.
Kondisi ini sering dianggap sebagai hal yang menakutkan bagi sebagian orang. Sehingga mereka terlalu takut untuk pergi tanpa bantuan obat anti mabuk perjalanan.
Karena tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan, maka Mama bisa melakukan tindakan preventif. Saat sebelum berangkat, pastikan untuk makan dan istirahat secukupnya.
Usahakan untuk tidur lebih awal dan buat diri Mama merasa tenang dan rileks. Sehingga saat waktunya perjalanan, Mama siap dan lebih nyaman.
Saat pergi, usahakan untuk memilih pakaian yang tepat. Pakaian yang menyerap keringat, longgar, dan lembut bisa membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan.
Sedangkan pakaian yang ketat dan tidak nyaman malah membuat perjalanan makin parah. Juga, usahakan membawa jaket dan syal jika AC kendaraan yang dipilih terlalu dingin.
Jika pergi dengan kendaraan, menentukan tempat duduk sangatlah penting. Beberapa kendaraan memiliki sistem duduk yang berhadapan.
Untuk mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan, pilih tempat duduk yang tidak berlawanan dengan arah gerak kendaraan.
Selain itu, hindari menaiki kendaraan yang terlalu padat isi penumpangnya karena bisa membuat tidak nyaman dan memicu mabuk perjalanan.
Salah satu pemicu terjadinya mabuk kendaraan adalah karena terlalu sibuk bermain ponsel sementara kendaraan sering bergerak tidak beraturan.
Daripada bermain ponsel, lebih baik mendengarkan lagu yang menenangkan atau lagu favorit sambil memejamkan mata.
Cara lain untuk menghindari mabuk perjalanan adalah dengan makan dan minum dengan teratur. Perut yang cukup terisi bisa membantu Mama lebih nyaman dan tidak mudah sebah.
Hindari makan terlalu banyak dan usahakan makan menu yang segar seperti buah, jus, atau air kelapa. Jika sudah merasa tidak nyaman, Mama bisa juga mengonsumsi makanan yang masam seperti buah asam dan permen asam.
Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari mabuk perjalanan pada ibu menyusui. Semoga lancar ya, perjalanannya!