Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER) pada Ibu Menyusui, Apa Itu?

Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER) merupakan suatu kondisi ibu menyusui yang mengalami perasaan negatif selama beberapa detik sebelum refleks let-down mereka. Hal ini bisa terjadi saat Mama menyusui atau memerah ASI, dan juga bisa terjadi jika payudara mengecil saat sedang tidak menyusui.

D-MER adalah kondisi yang berbeda dengan Postnatal Depression (PND) atau gangguan kecemasan setelah melahirkan. D-MER hanya berkaitkan dengan emosi negatif yang terjadi dengan refleks let-down.

Hingga saat ini, penyebab Dysphoric Milk Ejection Reflex belum diketahui pasti. Namun, ada teori yang menyebutkan bahwa (D-MER) mungkin terjadi sebagai akibat dari aktivitas hormon dopamin yang tidak tepat, ketika refleks let-down dipicu untuk mengeluarkan ASI.

Seorang ibu yang mengalami D-MER menggambarkan bahwa gejalanya datang tiba-tiba, seperti gelombang, tepatnya beberapa detik setelah mereka memulai sesi menyusui atau memompa ASI.

Dalam hal ini, Mama mungkin mengalami perasaan negatif mirip roller coaster seperti kesedihan, kegelisahan, kemarahan, panik dan, dalam beberapa kasus, depresi berat atau kecemasan.

Perasaan tersebut bisa muncul dan hilang dengan cepat, misalnya hanya berlangsung selama 10 menit. Gejalanya pun beragam pada setiap ibu menyusui. Bisa hanya berupa gejala ringan, dapat juga meliputi perasaan negatif yang sangat parah.

Ketika ibu menyusui mengalami hal ini, atau bahkan Mama sendiri yang merasakannya, jangan berusaha untuk melawannya. Perasaan negatif selama menyusui yang muncul dan hilang tiba-tiba ini cukup umum pada beberapa ibu menyusui lainnya.

Sayangnya, belum ada pengobatan pasti untuk mengatasi D-MER. Meski begitu, biasanya kondisi ini tidak berlangsung terlalu lama pada ibu menyusui.

Bagi Mama yang sedang merasakannya, mungkin bisa mencoba beberapa cara mudah agar gejalanya bisa berkurang.

Misalnya dengan melakukan skin-to-skin contact lebih lama dengan si Kecil sehingga Mama dapat merasakan perasaan positif lebih banyak saat proses menyusui. Jadi, detak jantung dan kadar kortisol lebih stabil sehingga gejolak emosi negatif dapat berkurang/dicegah.

Selama proses menyusui, Mama juga bisa meminta pasangan untuk memijat bagian pundak. Dengan adanya kontak fisik yang terasa nyaman, Mama bisa melewati proses menyusui secara lebih tenang.

Selain itu, cobalah kurangi pemicu stres dengan melakukan hal-hal yang bisa membuat tubuh jadi lebih rileks. Contohnya dengan latihan pernapasan dalam, teknik meditasi, dan merendam kaki dengan air hangat.

Jangan lupa untuk minta dukungan dari orang-orang terdekat agar Mama bisa melewati masa menyusui dengan lebih nyaman. Jika ada hal lain yang terasa menganggu dan tidak bisa diatasi sendiri, jangan ragu juga untuk meminta bantuan profesional, ya.