5 Hal yang Harus Dilakukan setelah Persalinan Normal agar Cepat Pulih

Untuk Mama yang melewati persalinan normal, maka nyeri pada vagina merupakan masalah umum pasca melahirkan. Terutama untuk Mama yang memperoleh tindakan episiotomi atau dikenal dengan robekan yang sengaja dibuat oleh dokter untuk membuat jalan lahir supaya jauh lebih besar.

Tindakan ini dapat menyebabkan nyeri yang begitu mengganggu selama beberapa minggu pasca persalinan normal. Luka yang ada pada area vagina kerap menyebabkan Mama merasa tak nyaman bahkan kurang leluasa.

Nyeri pada bekas jahitan ini bisa diatasi dengan obat penahan sakit dan kompres dingin.

Setelah melahirkan, mungkin Mama akan mengalami kontraksi berlebihan seperti ciri-ciri kontraksi saat akan melahirkan. Kontraksi ini akan terasa seperti nyeri haid bahkan dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan.

Kontraksi ini terjadi akibat proses kembalinya rahim ke bentuk semula.

Untuk mengurangi rasa nyeri dan risiko perdarahan yang berlebihan, kompres pada area perut dengan air hangat. Mengompres dapat mengurangi rasa nyeri dan tidak nyaman. Jika Mama sudah melakukan cara tersebut namun kontraksi masih dirasakan, maka segera bicarakan dengan dokter untuk memperoleh penanganan.

Pasca persalinan normal, umumnya Mama akan sering buang air kecil akibat tekanan dari rahim. Selain itu persalinan normal dapat menyebabkan jaringan ikat pada area kandung kemih mengalami gangguan, hingga adanya kerusakan saraf beserta otot pada kandung kemih.

Hal ini yang akan menyebabkan Mama sulit menahan buang air kecil ketika tertawa, batuk atau bahkan saat mengangkat benda. Masalah ini umumnya akan sembuh sendiri selama beberapa waktu setelah melahirkan.

Akan tetapi untuk mempercepat penyembuhan, sangat disarankan melakukan latihan otot panggul. Latihan ini dapat dilakukan dengan senam yang melibatkan otot panggul selama 10 menit. Latihan ini dapat mengembalikan fungsi kandung kemih secara optimal.

Umumnya sesudah melahirkan, Mama akan merasa sangat lelah. Hal ini dapat disebabkan karena kurangnya istirahat ketika mengurus bayi yang baru lahir. Kurang tidur dapat membuat Mama merasa sangat lelah hingga kondisi ini dapat menyebabkan depresi pasca melahirkan.

Pastikan Mama memiliki waktu istirahat yang cukup. Mintalah bantuan suami untuk mengurus si Kecil.

Payudara mama yang sudah melahirkan pastinya menghasilkan banyak ASI dan ini sangat alami. Umumnya payudara dapat mengalami perubahan pasca melahirkan seperti bengkak, sangat lembut, hingga banyak ASI yang keluar dengan sendirinya.

Namun Mama tak perlu khawatir karena ada perawatan yang dapat dilakukan untuk mencegah payudara sakit hingga ASI yang bocor.

Mama bisa mengompres payudara sebelum dan sesudah menyusui. Selain itu Mama juga bisa memijat payudara. Minta bantuan perawat atau bidan yang menangani Mama untuk melakukannya.

Kelima perawatan tersebut di atas akan membantu Mama memulihkan kondisi tubuh pasca melahirkan normal. Dengan begitu Mama dapat merawat si Kecil dan kembali merasa percaya diri.