Kesal dengan Suami saat Hamil, Apakah Normal? Ini Faktanya

Mengutip dari Romper, Psikolog Klinis Dr. Judith M. Thorne menjelaskan bahwa merasa kesal kepada suami selama kehamilan merupakan hal yang wajar. Menurutnya, hal ini terjadi karena tubuh ibu hamil mengalami banyak perubahan, mulai dari perubahan fisik hingga fluktuasi hormon yang dapat memengaruhi suasana hati.

Akibatnya, ibu hamil cenderung menjadi lebih sensitif dan emosinya lebih mudah berubah dibandingkan biasanya. Oleh karena itu, jika Mama sesekali merasa kesal atau jengkel kepada suami selama hamil, hal tersebut masih tergolong wajar.

Namun, jika rasa marah muncul terus-menerus, terasa sangat kuat, berlangsung dalam waktu lama, atau mulai mengganggu hubungan dengan pasangan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog atau dokter.

Selama hamil, tidak sedikit Mama yang tiba-tiba merasa terganggu dengan bau tubuh suami. Padahal, aroma tersebut mungkin tidak pernah menjadi masalah sebelum hamil. Bau keringat, parfum, napas, hingga aroma pakaian pasangan bisa terasa lebih menyengat dan bahkan memicu rasa mual.

Hal ini terjadi karena perubahan hormon selama kehamilan membuat indra penciuman menjadi lebih sensitif. Akibatnya, aroma yang sebelumnya terasa biasa saja dapat tercium lebih kuat dan membuat Mama merasa tidak nyaman dan kesal. Kondisi ini merupakan hal yang umum dialami ibu hamil dan biasanya akan membaik setelah kadar hormon kembali normal.

Selain dipengaruhi oleh perubahan hormon, Psikolog Klinis Dr. Judith M. Thorne menjelaskan bahwa ibu hamil terkadang juga merasa kesal kepada suami karena muncul rasa cemburu. Perasaan ini bukan karena tidak menyayangi pasangan, melainkan karena melihat suami masih bisa menjalani aktivitas sehari-hari seperti biasa.

Saat Mama harus menghadapi mual, mudah lelah, perubahan nafsu makan, hingga keterbatasan bergerak, suami mungkin masih bisa makan apa saja, tidur dengan nyaman, dan beraktivitas tanpa mengalami keluhan tersebut. Perbedaan kondisi inilah yang terkadang memicu rasa kesal atau iri selama masa kehamilan.

Tubuh mama akan mengalami banyak perubahan saat hamil, seperti perut yang semakin membesar, kaki membengkak, munculnya jerawat, hingga berat badan yang bertambah. Perubahan ini merupakan bagian normal dari proses kehamilan, tetapi tidak sedikit ibu hamil yang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya.

Perasaan tidak percaya diri tersebut terkadang membuat Mama khawatir suami tidak lagi melihatnya menarik atau rasa sayangnya akan berkurang. Kekhawatiran ini dapat memicu rasa sensitif dan membuat Mama lebih mudah kesal kepada pasangan, meskipun suami tidak melakukan kesalahan apa pun.

Salah satu alasan Mama mudah kesal kepada suami saat hamil adalah karena tanpa sadar menganggap suami sebagai penyebab kehamilan dan berbagai rasa tidak nyaman yang dirasakan selama kehamilan. Mulai dari mual, mudah lelah, nyeri tubuh, hingga sulit tidur, semua perubahan tersebut terkadang membuat Mama melampiaskan rasa kesal kepada pasangan.

Perasaan itu bisa semakin kuat jika suami terlihat cuek atau kurang membantu pekerjaan rumah di saat Mama sedang sangat lelah. Oleh karena itu, dukungan suami, baik dalam membantu pekerjaan rumah maupun memberikan perhatian, sangat penting agar Mama merasa lebih nyaman selama menjalani kehamilan.

Perasaan kesal kepada suami sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut. Jika tidak dikelola dengan baik, rasa kesal dapat memicu kesalahpahaman dan mengganggu hubungan dengan pasangan.

Agar rasa kesal tidak berlarut-larut, ada beberapa hal yang sebaiknya Mama lakukan:

1. Ingat bahwa perasaan ini hanya bersifat sementara
   Perubahan hormon selama kehamilan dapat memengaruhi suasana hati dan membuat Mama lebih sensitif. Ingatlah bahwa kondisi ini tidak akan berlangsung selamanya. Dengan menyadari bahwa rasa kesal merupakan bagian dari proses kehamilan, Mama dapat lebih mudah mengendalikan emosi dan tidak terburu-buru menyalahkan pasangan.

2. Bicarakan perasaan Mama kepada suami
   Cobalah terbuka kepada suami mengenai apa yang sedang Mama rasakan. Sampaikan jika Mama sedang merasa lelah, mudah tersinggung, atau membutuhkan lebih banyak perhatian. Komunikasi yang jujur akan membantu suami memahami kondisi Mama sehingga ia dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan.

3. Minta bantuan dan dukungan dari suami
   Kehamilan bukan hanya tanggung jawab Mama, tetapi juga perjalanan yang dijalani bersama pasangan. Jika Mama merasa kelelahan, jangan ragu meminta bantuan suami untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau membantu kebutuhan sehari-hari. Dukungan dari pasangan dapat mengurangi beban fisik sekaligus membuat Mama merasa lebih tenang.

4. Istirahat yang cukup
   Kurang tidur dan kelelahan dapat membuat emosi menjadi lebih sulit dikendalikan. Karena itu, usahakan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, beristirahat saat tubuh mulai lelah, dan tidak memaksakan diri melakukan terlalu banyak aktivitas. Saat tubuh terasa lebih segar, suasana hati biasanya juga akan menjadi lebih baik.

5. Saling bersabar dan saling menguatkan
   Kehamilan adalah proses yang penuh perubahan bagi Mama maupun Papa. Karena itu, keduanya perlu saling bersabar dan saling mendukung. Ingatlah bahwa setiap tantangan yang dihadapi selama kehamilan merupakan bagian dari perjalanan untuk menyambut kehadiran si Kecil.

Nah, itu dia penjelasan kesal dengan suami saat hamil yang harus dipahami. Apakah Mama juga sering merasa kesal dengan suami saat hamil?