Mencoba Endorphin Massage, Mengurangi Sakit saat Persalinan

Constance Palinsky, seorang ahli kebinanan tergerak untuk menggunakan hormon endorphin dalam tubuh untuk mengurangi atau meringankan rasa sakit pada saat akan melahirkan.

Hormon endorphin diproduksi oleh masing-masing tubuh manusia sendiri, sehingga dapat dianggap sebagai hormon penghilang rasa sakit yang terbaik dan aman.

Endorphin Massage, merupakan pijat yang menggunakan teknik sentuhan serta pemijatan ringan, sehingga dapat menormalkan kembali kondisi denyut jantung dan tekanan darah ibu hamil. Hal ini juga menyebabkan ibu hamil lebih rileks dan memicu perasaan nyaman melalui permukaan kulit.

Sebuah penelitian mengatakan, teknik pijatan endorphin dapat meningkatkan pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini dapat memfasilitasi persalinan dengan membuat Mama lebih nyaman.

Tubuh menghasilkan endorphin yang berbeda-beda manfaat dan kegunaannya. Berbagai manfaat dan kegunaan dari endorphin yang Mama dapatkan dari endorphin massage adalah:

• Dapat mengontrol rasa sakit yang menetap dalam tubuh
• Mengendalikan kecanduan akan cokelat
• Mengendalikan emosi, frustasi, rasa stress yang dialami oleh ibu hamil
• Membuat lebih rileks, sehingga dapat mengurangi perasaan tidak nyaman selama proses persalinan
• Mengatur produksi dari hormon pertumbuhan dan seks
• Mengurangi gejala-gejala yang menggangu nafsu makan
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Memperlambat proses penuaan

Hormon endorphin merupakan hormon yang alami dan diproduksi oleh tubuh manusia, sehingga endorphin menjadi penghilang rasa sakit yang aman dan terbaik untuk tubuh.

Untuk melalukan endorphin massage, Mama dapat melakukannya dalam beberapa cara di rumah dengan Suami. Berikut adalah cara pertama yang dapat dilakukan:

1. Ambil posisi senyaman mungkin, seperti duduk atau berbaring miring. Sementara Suami ikut duduk di samping atau berbaring di belakang.
2. Pejamkan mata, lalu tarik napas yang dalam dan hembuskan. Suami dapat mengelus permukaan luar lengan, mulai dari tangan hingga lengan bawah. Mintalah ia untuk mengelus dengan perlahan dan lembut dengan menggunakan jari atau ujung-ujung jari saja 
3. Setelah 5 menit, mintalah Suami untuk berpindah ke bagian lengan dan tangan yang satunya.

Walaupun sentuhan yang ringan dan hanya dilakukan di kedua lengan, namun Mama dapat merasakan dampak yang lebih rileks dan tenang di seluruh tubuh.

Teknik sentuhan ringan dari endorphin massage ini, juga efektif dilakukan pada bagian punggung. Mama dapat mengikuti cara-cara berikut ini:

1. Mama dapat mengambil posisi berbaring miring atau duduk
2. Pejamkan mata, lalu tarik napas yang dalam dan hembuskan. Suami dapat melakukan pijatan lembut dan ringan dari arah leher dengan membentuk huruf V terbalik. Dimulai dari arah luar hingga sisi tulang rusuk
3. Lakukan pijatan-pijatan ringan ini terus menerus, hingga menuju ke tubuh bagian bawah belakang Mama

Anjurkan pada Suami untuk menyentuh dan mengelus perut Mama dari belakang selama beberapa menit dan merasakan gerakan janin sambil mengucapkan kata-kata yang hangat dan positif

Saat melakukan endorphin massage, suami dapat memperkuat efek pijatan dengan mengeluarkan kata-kata yang membuat Mama menjadi lebih tenang. Suami juga bisa mengungkapkan kata-kata cinta.

Setelah melakukan pijat ini, sebaiknya Suami langsung memeluk Sang Istri agar terciptakan suasana yang benar-benar menenangkan.

Namun bagi Mama yang pernah memiliki riwayat persalinan prematur atau memiliki riwayat keguguran secara berulang, Mama dapat berkonsultasi terlebih dahulu dan dapat melakukan teknik ini dibawah pengawasan ahli kesehatan atau dokter ya, Ma!