Nina Zatulini Alami Cedera Otot saat Menyusui, Sampai Robek!

26 Apr 2026, 08:36 WIB

Liliana Ayu

Nina Zatulini Alami Cedera Otot saat Menyusui, Sampai Robek!

Instagram.com/ninazatulini22

Menyusui sering kali disebut sebagai momen bonding yang indah antara Ibu dan bayi.

Namun, di balik kehangatan tersebut, ada perjuangan fisik luar biasa yang kerap tidak terlihat.

Aktris Nina Zatulini baru-baru ini membagikan sisi lain dari perjalanan menyusuinya yang penuh tantangan, mulai dari rasa lelah yang ekstrem hingga mengalami cedera fisik yang cukup serius.

Pengalamannya ini menjadi pengingat bagi kita semua bahwa menjadi pejuang ASI membutuhkan kekuatan fisik dan mental yang tak main-main.

Berikut ini Popmama.com bagikan cerita Nina Zatulini alami cedera otot saat menyusui.

1. Nina Zatulini sebut proses menyusui memang melelahkan

Instagram.com/ninazatulini22

Melalui unggahan di Instagram pribadinya pada 16 April lalu, Nina Zatulini secara jujur mengungkapkan betapa menguras tenaganya proses memberikan ASI.

Ia menggambarkan bahwa menyusui bukan hanya soal memberi makan si Kecil, tapi juga melibatkan ketahanan fisik yang luar biasa.

Dalam video yang diunggah di akun @ninazatulini22, Nina memberikan ilustrasi nyata tentang rasa nyeri yang kerap berpindah-pindah di setiap persendian, mulai dari pergelangan tangan, kaki, hingga rasa kaku di tulang belakang.

"Emang menyusui secape itu ya? Kurang lebih yang busui rasakan," tulisnya.

Unggahan ini seolah mewakili perasaan banyak Mama di luar sana yang sering kali merasa lelah, namun tetap harus bertahan demi asupan nutrisi buah hati.

2. Alami cedera otot hingga robek saat mengASIhi

Instagram.com/ninazatulini22

Tak hanya sekadar pegal-pegal biasa, Nina juga membawa kabar yang cukup mengejutkan tentang kondisi kesehatannya.

Ia mengaku sempat mengalami cedera otot yang cukup parah akibat posisi atau aktivitas selama masa menyusui.

Nina mengungkapkan bahwa ototnya mengalami robekan, sebuah kondisi yang tentu menimbulkan rasa sakit yang signifikan.

"Cedera otot pas nyusuin? Ya itu aku kemarin sampe robek🫣 POKOKNYA SEMANGAT BUIBU MENYUSUI DILUAR SANA! 🤍," ungkap Nina.

Meski harus menahan sakit akibat cedera tersebut, ia tetap memilih untuk menyebarkan energi positif dan menyemangati para Ibu menyusui lainnya agar tidak patah semangat menghadapi tantangan serupa.

3. Penyebab dan cara mengatasi cedera otot pada Ibu menyusui

Instagram.com/ninazatulini22

Cedera otot seperti yang dialami Nina sebenarnya cukup umum terjadi pada busui.

Biasanya kondisi tersebut dipicu oleh posisi menyusui yang kurang ergonomis (membungkuk), menggendong bayi terlalu lama dengan posisi yang salah, serta perubahan hormon yang membuat sendi dan ligamen menjadi lebih longgar dan rentan cedera.

Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Gunakan bantal menyusui. Ketika menyusui pastikan bayi yang mendekat ke payudara, bukan Mama yang membungkuk ke arah bayi.
Lakukan peregangan ringan. Sempatkan melakukan stretching pada area leher, bahu, dan pergelangan tangan di sela-sela waktu menyusui.
Kompres dan istirahat. Jika mulai terasa nyeri, Mama bisa gunakan kompres hangat atau dingin dan mintalah bantuan pasangan untuk menggendong bayi sejenak agar otot tubuh bisa beristirahat.
Konsultasi ahli. Jika nyeri tak kunjung hilang atau terasa seperti ada yang robek, segera hubungi fisioterapis atau dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Itulah cerita Nina Zatulini alami cedera otot saat menyusui.

Perjuangan Nina Zatulini mengingatkan kita bahwa, kesehatan Mama adalah prioritas utama agar proses menyusui tetap berjalan lancar.

Jangan abaikan rasa nyeri yang muncul ya, Ma. Semangat terus untuk para pejuang ASI!