Bagi perempuan yang baru melahirkan, tak sedikit dari Mama yang mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Naiknya berat badan usai melahirkan adalah hal yang normal.
Mungkin Mama pernah mendengar bahwa menyusui bisa membakar kalori. Saat menyusui, tubuh bekerja sepanjang waktu untuk memproduksi asi.
Menurut majalah Women's Health, menyusui dapat membakar antara 300 hingga 500 kalori per hari. Kalori yang terbakar tentunya harus digantikan dengan nutrisi yang cukup untuk ibu menyusui.
Meskipun menyusui dapat membakar kalori, Mama tetap harus berolahraga agar stamina tubuh meningkat dan berat badan bisa kembali seperti sebelum memiliki anak.
Dalam memilih olahraga tentunya perlu perhatikan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Mama, jangan sampai menyiksa.
Untuk itu, Popmama.com akan merekomendasikan olahraga yang cocok untuk ibu menyusui dan mudah dilakukan sehari-hari. Simak yuk, Ma!