POPAC Agustus 2024: Cara Pijat Laktasi untuk Ibu Menyusui

14 Agu 2024, 21:27 WIB

Popmama.com/Cindini Febriani

Pijat laktasi adalah salah satu teknik yang bisa dilakukan Mama yang baru melahirkan dan memiliki banyak manfaat begi kelancaran menyusui.

Salah satunya adalah membantu melancarkan produksi ASI. Teknik pijat laktasi juga dapat dilakukan saat Mama merasa memiliki sumbatan pada payudara, yang diakibatkan oleh tidka lancaranya aliran ASI.

Pada kesempatan kali ini Popmama.com telah menggelar acara Popmama Parenting Academy yang dilaksanakan pada bulan Agustus tepatnya hari Sabtu, (10/08/24) yang diisi oleh Intania Larasaty salaku Konselor Laktasi sekaligus Co-Founder Ceritalahir.

Pada kelas yang diselenggarakan, memberikan praktik mengenai pijat laktasi bagi Mama yang masih mengandung maupun yang sudah melahirkan.

Penasaran kan Ma, seperti apa? Yuk, simak dan ulas bersama Popmama.com untuk lebih tahu cara lengkapnya!

1. Duduk besimpuh atau berdiri, angkat satu sisi payudara

Freepik/wayhomestudio

Cara pertama adalah, Mama bisa mencari posisi yang nyaman duduk maupun berdiri.

Jika sudah, Mama bisa mulai dari angkat satu sisi payudara dengan tangan kiri dan kemudian tahan bagian atas payudara dengan tangan kanan.

Lakukan gerakan memutar secara perlahan dengan arah yang berlawanan, ya Ma.

"Pelan-pelan saja, sampai merasa nyaman dan rileks, jika sudah nyaman bisa beralih pada sisi selanjutnya dengan gerakan yang sama," ungkap Intania Sabtu (10/08/24).

2. Pijat dengan gerakan naik turun

Popmama.com/Cindini Febriani

Selepas gerapan yang pertama usai, jika diperlukan Mama dapat menggosok telapak tangan dengan minyak ya, untuk memudahkan.

Setelah itu, posisikan kedua telat tangan di samping salah satu payudara. Mama dapat merasaka apakah terdapat sumbatan atau bagian payudara yang mengeras.

Gerakkan kedua telapak tangan dengan cara naik dan turun secara bergantian ya, Ma. Misalnya, tangan kanan ke atas, maka tangan kiri ke bawah dan lakukan secara berulang. Ulangi gerakan yang sama di sisi payudara yang lain.

3. Pijat bagian sekitar puting

Freepik/gpointstudio

Bila Mama merasa terdapat sumbatan di area dekat puting, maka teknik pijat laktasi berikutnya ini bisa membantu mengatasi masalah tersebut.

Angaktlah salah satu sisi payudara dengan tangan kiri. Kemudian posisikan empat jari kanan Mama di sisi atas puting payudara tersebut, mulai dari jari telunjuk hingga kelingking ya, Ma.

seperti biasa, lakukan gerakan yang sama secara berulang. Lakukan juga gerakan melingkat di area sekitar puting atau area yang terasa keras seperti ada sumbatan, sampai Mama merasa bahwa sumbatan tersebut sudah melunak, dan Mama dapat melanjutkan cara yang sama pada titik yang juga merasakan sumbatan.

4. Pijat area payudara di sekitar ketiak

Freepik/wayhomestudio

Setelah sumbatan mulai menghilang, Mama bisa membantu melancarkan aliran ASI dengan memijat lembut dari sisi luar payudara, mulai dari area bawah ketiak dan tengah dada, menuju puting.

Pastikan tidak ada bagian payudara yang masih keras, dan ulangi pijatan ini pada payudara lainnya. Selain di payudara, pijat laktasi juga bisa dilakukan di area punggung dan tengkuk untuk membantu Mama lebih rileks, dan sebaiknya minta bantuan Papa atau anggota keluarga lainnya.

Pijatan ini tidak hanya membantu melancarkan aliran darah tetapi juga meningkatkan produksi ASI. Jika payudara penuh, siapkan botol untuk menampung ASI yang keluar selama pemijatan.

Setelahnya, ASI biasanya akan mengalir lebih lancar, jadi segera bersihkan payudara sebelum menyusui si Kecil. Selamat mencoba, Ma!

Nah, itu dia Ma keseruan Popamam Parenting Academy 2024 mengenai cara pijat laktasi untuk ibu menyusui.

Popmama.com juga turut berterima kasih kepada Cup Bop, Arummi, dan Mothercare yang mendukung berjalannya acara kali ini dengan lancar.