Ma, selama masa menyusui, sebagian besar Ibu biasanya sudah terbiasa untuk menghindari bahkan tidak mengonsumsi hal-hal yang dipercaya kurang baik bahkan dapat membahayakan bayi mereka.
Banyak Ibu hamil yang kemudian tidak minum atau mengonsumsi jenis makanan, minuman, atau obat-obatan tertentu yang dipercaya dapat memengaruhi kualitas ASI mereka. Termasuk menghindari konsumsi kafein.
Seperti yang mungkin sudah diketahui Mama, bahwa zat kafein tidak hanya ada pada kopi, tetapi juga terkandung dalam minuman teh.
Dilansir dari bellybelly.com.au,
kafein memang dapat tersintesis dan masuk ke dalam ASI dengan jumlah sedikit melalui makanan atau minuman yang Ibu konsumsi, namun memang beberapa bayi cenderung lebih sensitif terhadap efek kafein dan akan bereaksi meskipun terhadap jumlah yang sangat kecil di dalam ASI.
Para ahli sepakat bahwa kadar 200 hingga 300 mg kafein atau setara dengan dua atau tiga cangkir kopi atau teh per hari, adalah batas konsumsi kafein yang aman untuk Ibu menyusui.
Lalu jenis konsumsi teh apa saja yang direkomendasikan untuk dikonsumsi Ibu menyusui?
Simak informasi yang telah dirangkumkan oleh Popmama.com mengenai rekomendasi teh untuk meningkatkan ASI berikut ini!