Selama masa menyusui, kebutuhan kalsium ibu meningkat karena mineral ini digunakan untuk pembentukan tulang dan gigi bayi melalui ASI.
Jika asupan kalsium tidak tercukupi, tubuh mama akan mengambil cadangan kalsium dari tulang, yang dalam jangka panjang bisa memengaruhi kesehatan tulang mama.
Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui untuk rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dari sumber yang beragam.
Salah satu menu yang bisa menjadi pilihan adalah hidangan panggang berbahan pasta kentang dengan saus susu dan sayuran hijauyang dilansir dari Healthyfood.
Berikut Popmama.com telah merangkum lengkap resep makanan tinggi kalsium untuk ibu menyusui. Yuk, simak selengkapnya!