Tanda ASI Mulai Kosong dan Cara Mengatasinya, Cari Tahu Ya Ma!

Payudara yang terasa lebih ringan dan lunak adalah salah satu adaptasi tubuh terhadap kebutuhan bayi akan ASI.

Jumlah ASI yang dihasilkan ibu menyusui biasanya tergantung pada seberapa banyak bayinya minum. Semakin sering bayi menyusu, semakin banyak pula ASI yang dikeluarkan ibu.

Biasanya hal ini terjadi beriringan dengan bayi yang rewel dan menangis, ia juga tidak menunjukkan kenaikan berat badan yang stabil akibat dari kurangnya mengonsumsi ASI sesuai kebutuhannya.

Walaupun kenaikan berat badan mingguan bervariasi, Mama juga harus pastikan untuk mengeceknya agar sesuai dengan tabel tumbuh kembang bayi yang ideal.

Jika bayi tidak mengeluarkan air seni dalam beberapa jam, tidak mengeluarkan air mata saat menangis, dan/atau mengantuk berlebihan atau menunjukan tingkat energi rendah, bayi mungkin mengalami dehidrasi.

Jika Mama melihat tanda-tanda tersebut, Mama harus segera menghubungi dokter untuk konsultasi lanjut.

Setelah 6-8 minggu (kadang-kadang 10-12 minggu), tubuh Mama akan menyesuaikan dengan jadwal kebutuhan bayi dan mungkin Mama tidak akan merasa payudara terisi penuh pada waktu menyusui.

Ini bukan berarti bahwa Mama tidak memproduksi susu, melainkan tanda bahwa tubuh Mama sudah selaras dengan tuntutan kebutuhan menyusu anak.

Cara memastikan payudara benar-benar kosong adalah dengan memompa payudara setelah si kecil berhenti menghisap dan memastikan si kecil menyusu di kedua payudara agar produksi ASI-nya seimbang.

Cara yang bisa Mama lakukan untuk memproduksi ASI untuk si kecil adalah sebagai berikut:

• Memijat payudara

Untuk memaksimalkan supply susu, pijatlah payudara sebelum dan saat menyusui.

• Lakukan kombinasi pumping dan pijatan

Setelah selesai menyusui, pastikan payudara terkuras sepenuhnya dengan memompa atau memeras susu yang tersisa dengan tangan. Karena faktanya semakin cepat ASI dikeluarkan, semakin cepat ASI baru dihasilkan.

• Sering-seringlah manyusui

Jangan tunggu payudara Mama penuh ya, karena inilah yang menjadi penyebab berkurangnya hormon prolaktin yang bertugas meningkatkan volume ASI.

• Istirahat dan penuhi kebutuhan cairan

Memenuhi kebutuhan cairan penting dalam memproduksi ASI, karena cairan yang dilepaskan dalam bentuk ASI adalah hormon yang dilepaskan saat Mama memenuhi kebutuhan cairan.

• Mengonsumsi makanan ramah laktasi seperti pepaya, gandum, adas, ragi, dan kacang-kacangan.

Mama bisa lakukan cara-cara di atas untuk membantu Mama dalam memproduksi ASI untuk si kecil yang sedang berada di tahap menyusui. Semoga informasi ini dapat membuat Mama lebih tenang dalam fase menyusui si Kecil, ya.