Aturan Mengonsumsi Tablet Tambah Darah untuk Ibu Hamil

Tablet tambah darah dikenal juga dengan sebutan tablet zat besi. Tablet penambah darah memiliki beberapa manfaat seperti:

• memperbanyak persediaan darah dalam tubuh,
• meningkatkan produksi hemoglobin yang membawa oksigen untuk janin,
• mendukung pertumbuhan janin dan plasenta selama masa kehamilan,
• mencegah anemia,
• mencegah perdarahan saat persalinan dan risiko meninggal,
• mengoptimalkan asupan nutrisi untuk janin selama kehamilan.

Kebutuhan zat besi bisa dipenuhi lewat makanan. Namun dalam beberapa kondisi, makanan saja mungkin tidak cukup. Karena itu, Mama membutuhkan tablet penambah darah.

Untuk mengonsumsi tablet tambah darah, Mama harus mengikuti beberapa aturan berikut:

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, ibu butuh asupan zat besi sekitar 800 miligram (mg) selama kehamilan. Kebutuhan tersebut terdiri atas 300 mg yang dibutuhkan untuk janin dan 500 gram untuk menambah masa hemoglobin maternal.

Pada makanan ibu hamil, tiap 100 kalori dapat menghasilkan sebanyak 8-10 mg Fe. Untuk perhitungan makan sebanyak 3 kali, dengan kalori sebanyak 2500 kal dapat menghasilkan 20-25 mg zat besi setiap harinya. Dengan demikian, kebutuhan zat besi masih kurang pada ibu hamil sehingga membutuhkan asupan tambahan berupa tablet tambah darah.

Untuk mencegah anemia, ibu hamil dianjurkan minum tablet tambah darah minimal 90 tablet sepanjang kehamilan. Setiap tablet ini mengandung zat besi elemental 60 miligram dan 400 mikrogram asam folat. Diskusikan dengan dokter mengenai kebutuhan Mama ya.

Ibu hamil sebaiknya minum tablet tambah darah pada malam hari. Tujuannya, untuk mengurangi efek tablet tambah darah yang terkadang bisa memicu mual.

Tablet tambah darah sebaiknya diminum setelah makan malam disertai buah-buahan untuk membantu proses penyerapan. Itu karena kandungan vitamin C pada buah dapat membantu penyerapan zat besi.

Saat minum tablet tambah darah, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsinya berbarengan dengan asupan berkafein.

Selain itu, jangan mengonsumsinya dengan susu, obat maag, dan tablet kalk karena bisa menghambat penyerapan zat besi.

Minum tablet tambah darah untuk ibu hamil sebaiknya diimbangi konsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin C. Kenapa? Itu karena vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih mudah.

Efek tablet tambah darah untuk ibu hamil terkadang menyebabkan perut perih dan nyeri ulu hati. Untuk mencegah efek samping ini, ibu hamil sebaiknya minum tablet tambah darah tidak dalam kondisi perut kosong.

Anemia adalah kondisi di mana jumlah kadar sel darah merah di dalam tubuh terlalu sedikit atau di bawah normal. Hal ini biasanya disebabkan oleh kurangnya kadar zat besi atau vitamin B12 di dalam tubuh.

Dalam kasus yang ringan, mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Anemia ringan biasanya tidak memengaruhi kehamilan. Mama juga mungkin tetap bisa melahirkan normal. Dokter akan memberikan suplemen penambah darah untuk Mama.

Mengalami anemia berat saat hamil bisa saja menjadi masalah dan dapat berlangsung lama. Berikut beberapa masalah yang mungkin terjadi:

• memengaruhi perkembangan janin di dalam kandungan,
• janin lahir dengan berat badan rendah,
• risiko persalinan prematur,
• berisiko mengalami perdarahan saat persalinan sehingga membutuhkan transfusi darah,
• bayi yang lahir juga berisiko mengalami kekurangan zat besi.

Kekurangan darah atau anemia merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Berikut beberapa tips untuk mencegah kekurangan darah:

• awali kehamilan dalam kondisi prima,
• konsumsi suplemen kehamilan (diskusikan dengan dokter mengenai kebutuhan suplemen Mama ya),
• perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi,
• tingkatkan asupan asam folat,
• konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.

Selain itu, jangan lewatkan jadwal pemeriksaan kandungan sehingga dokter dapat mendeteksi dengan cepat jika ada komplikasi kehamilan.

Nah, itu aturan mengonsumsi tablet tambah darah untuk ibu hamil. Diskusikan dengan dokter apakah Mama membutuhkan tambahan tablet tambah darah, ya!