Tidak Mengonsumsi Vitamin Prenatal saat Hamil, Apa Risikonya?

Vitamin prenatal adalah vitamin khusus yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat dari ibu hamil dan menyusui.

Vitamin prenatal mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan ibu dan bayi. Vitamin prenatal umumnya mengandung tiga zat gizi penting, yaitu asam folat, kalsium, dan zat besi. Semua zat bergizi inilah yang sangat dibutuhkan ibu hamil dan bisa membantu peningkatan stamina saat hamil.

Vitamin dan mineral dibutuhkan untuk mengganti sel tubuh yang mati. Vitamin dan mineral banyak terdapat dalam  makanan, sayur-sayuran hijau  dan buah-buahan, namun terkadang kebutuhan vitamin dan mineral tidak terpenuhi.

Saat hamil, Mama membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan dan merawat janin. Terutama di trimester pertama ketika Mama sering mual dan muntah, ini mungkin menyebabkan Mama tidak berselera untuk makan. Vitamin prenatal dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

Jika tidak mengonsumsi vitamin prenatal dan Mama tidak memperoleh vitamin dan mineral lewat makanan, ini dapat berisiko bagi kesehatan dan janin. Kekurangan vitamin dan mineral dapat meningkatkan komplikasi kehamilan serta cacat lahir pada bayi.

Diskusikan dengan dokter mengenai kebutuhan vitamin dan mineral saat hamil. Dokter dapat membantu memberikan saran mengenai vitamin yang sesuai dengan kondisi kehamilan.

Beberapa manfaat vitamin prenatal bagi ibu hamil dan janin antara lain:

• Asam folat membantu menurunkan risiko cacat lahir pada bayi.
• Zat besi membantu membangun sel darah merah yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sel darah merah mendukung plasenta yang sehat, dan untuk mempersiapkan kehilangan darah selama kelahiran.
• Kalsium membangun tulang yang kuat untuk ibu hamil dan bayi.
• DHA mendukung perkembangan otak janin.
• Menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti persalinan prematur dan cacat lahir tertentu.
• Mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.

Mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu dapat menyebabkan efek samping yang serius, tetapi ini jarang terjadi jika Mama mempertahankan pola makan yang sehat.

"Tidak ada risiko terlalu banyak mengonsumsi suplemen, karena sebagian besar adalah vitamin yang larut dalam lemak, jadi tidak berbahaya bagi bayi," kata Dr. ulie Levitt, seorang dokter kandungan di Chicago.

Namun perlu diketahui, ada beberapa vitamin tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Salah satunya adalah vitamin A, yang dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi jika dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, beberapa penelitian telah menghubungkan asam folat yang berlebihan dengan asma, masalah jantung, kanker, dan kehamilan ektopik. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology & Community Health menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi suplemen asam folat dua kali lebih mungkin meninggal karena kanker payudara.

Beberapa perempuan mengalami kesulitan menyerap folat sintetis atau asam folat, yang terkandung dalam vitamin prenatal, yang dapat meningkatkan risiko keguguran.

Itulah dampak ibu hamil tidak pernah minum vitamin prenatal. Pemenuhan vitamin dan mineral harian sangat penting bagi kesehatan kehamilan dan janin. Jadi, diskusikan dengan dokter mengenai cara memenuhinya yang paling cocok untuk kondisi mama, ya!

Semoga informasi ini bermanfaat.